10 razones para andar en bicicleta

10 razones para andar en bicicleta: la estación cálida y las temperaturas agradables dan ganas de estar más tiempo al aire libre: andar en bicicleta y dedicar un tiempo al movimiento y al ejercicio se encuentran entre las actividades más populares...

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10 razones para andar en bicicleta

Vida sana y bienestar

Te damos 10 buenas razones para refrescar tu bicicleta y convertirla en el aliado 'número 1' de tu bienestar y en una forma verdaderamente ecológica de moverte.



¿Qué es mejor que un paseo saludable en bicicleta? Además de ser un medio de locomoción cómodo, agradable y de 'impacto cero', en los últimos tiempos la bicicleta se ha convertido en el compañero de viaje favorito de muchos vacacionistas, así como en una valiosa herramienta para mantenerse en forma con el ejercicio diario. Así que aquí hay muchas buenas razones para andar en bicicleta.

Ir en bicicleta, de hecho, da una buena carga de bienestar mental, tiene efectos positivos sobre el metabolismo y mejora en gran medida el estado de ánimo.

Las 10 buenas razones para andar en bicicleta

Para los escépticos, aquí está 10 excelentes razones para usar la bicicleta todos los días:

  • es bueno para el corazon: Estudios científicos demuestran que andar en bicicleta ayuda a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares, especialmente en personas de la tercera edad, ya que la resistencia que implica pedalear es un ejercicio que fortalece el corazón y mejora la ventilación pulmonar.
  • Ayuda a perder peso: una hora de ciclismo equivale a Calorías 500 quemado Especialmente en mujeres menopáusicas y con sobrepeso, el uso regular de la bicicleta tiene efectos positivos en el control del peso y la línea.
10 razones para andar en bicicleta
Tantas razones para andar en bicicleta: una hora de ciclismo equivale a 500 calorías quemadas y mucho más buen humor
  • Mejorar tu estado de ánimo: la llamada 'cicloterapiaes una forma saludable de contrarrestar algunas formas generalizadas de depresión. El ciclismo, de hecho, tiene efectos positivos en el cerebro, reduce el estrés y da una agradable sensación de serenidad y bienestar mental.
  • Protege las articulaciones: pedal tiene un bajo impacto en las articulaciones de los miembros inferiores que no estén excesivamente estresados ​​como sucede al correr. Además, el ciclismo fortalece los músculos de las piernas, mejora el metabolismo muscular, reafirma los glúteos, los muslos y las pantorrillas.
  • Aumentar la resistencia física: aquellos que usan la bicicleta regularmente no temen a la fatiga y desarrollan un resistencia aumentando gradualmente los esfuerzos. Según un estudio de la Universidad de Georgia, los niveles de energía de quienes practican ciclismo a un ritmo moderado al menos 3 veces por semana mejoran en un 20%, mientras que la fatiga disminuye en un 65%.
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El ciclismo aumenta la resistencia física
  • No daña la próstata: A pesar de la creencia generalizada sobre la conexión entre el ciclismo y la aparición de enfermedades de la próstata, está científicamente comprobado que los ciclistas no tienen riesgo de infecciones urogenitales, disfunción eréctil, infertilidad. Para apoyar la teoría hay un estudio del University College of London realizado sobre una muestra de 5.300 ciclistas ingleses, de entre 16 y 88 años, acostumbrados a estar sobre el sillín de 3 a 9 horas a la semana. Los resultados obtenidos demuestran que el ciclismo es bueno para la zona pélvica porque se activa la circulación venosa a través del bombeo muscular de las piernas.
  • Prolongar la esperanza de vida: en virtud del hecho de que andar en bicicleta ayuda a prevenir la mayoría de las enfermedades cardiovasculares, es seguro decir que andar en bicicleta prolonga la vida. Un estudio danés confirma que para las mujeres que practican regularmente actividad física con este medio, la esperanza de vida aumenta de media 2-3 años más, mientras que para los hombres el aumento es de 4-5 años.
10 razones para andar en bicicleta
Entre las razones del ciclismo está el hecho de que mantiene a los jóvenes
  • es un deporte seguro: si se utiliza con casco y respetando las normas de seguridad más elementales, el uso de la bicicleta es absolutamente seguro. Es cierto, sin embargo, que los mayores riesgos se corren en la ciudad, mucho dinero por la conducta temeraria de los automovilistas y la falta de infraestructura adecuada. casco ¡aprobado!
  • Aumenta el atractivo: a los que montan en bici les gusta más. Suena gracioso pero eso es todo. Un estudio de la Fundación Británica del Corazón reveló que una cuarta parte de los británicos piensa que los ciclistas son inteligentes, encantadores, saludables y conscientes del medio ambiente...
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Andar en bicicleta también aumenta el atractivo personal
  • es bueno para la economia: El transporte verde y sostenible crea nuevos puestos de trabajo y aumenta el bienestar de las comunidades. Una investigación encargada por la Unión Europea ha demostrado que si las grandes ciudades europeas invirtieran en dos ruedas y por tanto en “transporte verde y saludable”, más de 76.600 personas podrían encontrar trabajo y se salvarían unas 10.000 calles.

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