laaceite de krill es un aceite obtenido de invertebrados marinos pertenecientes al orden de las Euphausiacea. El aceite de krill se considera excelente integrador de alimentos ya que es un producto oleoso muy rico en ácidos grasos esenciales Omega 3. Se puede tomar en cápsulas blandas disponibles en farmacias o herbolarios. Son muchos los beneficios para la salud, pero debe tomarse con precaución y bajo indicación médica.
Contenido
- 1 Aceite de krill: qué es
- 1.1 De dónde se extrae
- 1.2 ¿Dónde está?
- 1.3 Sostenibilidad del Krill
- 2 Aceite de krill: qué contiene
- 3 Aceite de krill: beneficios para el cuerpo humano
- 3.1 Cuáles son los principales beneficios
- 3.2 Otros beneficios
- 4 Aceite de krill: cómo tomarlo
- 4.1 Quién puede tomar aceite de krill
- 4.2 Contraindicaciones
Veamos de dónde se extrae este aceite de pescado y gracias a qué propiedades se le considera tan saludable.
Aceite de krill: qué es
El término krill deriva de una palabra del norte de Europa e indica un conjunto de diferentes especies de animales invertebrados, en su mayoría crustáceos del orden Euphausiacea. Este camarón transparente que vive en los mares polares, caracterizado por aguas frías, no mide más de un par de centímetros, se mueve en grandes manadas de miles de elementos.
El krill es fuente de alimento para numerosas especies marinas como cetáceos, tiburones, ballenas y se considera un alimento rico en excelentes valores nutricionales comoOmega 3, Lo que ha propiedades cardioprotectoras, favorece el aumento del llamado colesterol bueno y reduce el riesgo cardiovascular.
Además de proteger el corazón, elaceite de krill tiene propiedades antiinflamatorias, protege los vasos sanguíneos, alivia los síntomas de la artrosis, alergias, diabetes y reumatismo.
De donde se extrae
El aceite de krill se extrae de un diminuto crustáceo similar a los camarones muy extendido en las frías aguas del norte, por ejemplo en la Antártida: son crustáceos semitransparentes que se concentran en densas masas o estelas que pueden teñir de rojo la superficie del océano.
Este krill es considerado una "especie clave" que es un organismo del que dependen muchos depredadores antárticos y es la base de la dieta de muchas especies animales como pingüinos, ballenas, peces y aves marinas. Las ballenas, por ejemplo, ingieren enormes cantidades de krill para proporcionar la energía necesaria para impulsar su enorme masa de hasta 3 toneladas de krill por día.
El krill junto con el plancton constituye uno de los recursos alimentarios disponibles más fácilmente renovables: de hecho, se capturan cantidades ingentes pero son una pequeña parte de la cantidad total de krill disponible en el mar.
Il el krill se multiplica muy rapido y su disponibilidad es casi ilimitada.
Donde esta
El krill está presente en todas las aguas del mundo pero prefiere el mar a bajas temperaturas, los mares del norte están más poblados de plancton krill.
Los principales pescadores, si se les puede definir así, de este microcrustáceo son los japoneses que lo pescan en las aguas del sur de la isla, a través de un método tecnológico y de vanguardia que limita el desperdicio.
La mayor parte del krill se utiliza como alimento para la pesca, luego se pesca para alimentar a los animales de granja y solo un pequeño porcentaje se mantiene disponible para el consumo humano para la industria farmacéutica o de suplementos alimenticios.
La pesca de krill asciende a 150-200.000 toneladas por año, pero esto no afecta el medio ambiente. Veamos por qué.
Sostenibilidad del Krill
La cantidad de krill que se puede pescar está entre 102.000 y 110.000 toneladas: esta es la cuota impuesta por la Comisión Internacional para la Conservación del Hábitat Antártico (CCRVMA). Limitar la pesca a estas cantidades asegura la conservación de las especies en la Antártida.
Cabe recordar que el uso de este crustáceo para hacer Suplementos dietéticos tiene muy poco impacto en el equilibrio ecológico de la Antártida porque la captura anual representa solo el 0,03% de la población estimada de krill, que entre otras cosas se repuebla con mucha facilidad.
Aceite de krill: qué contiene
El aceite obtenido de estos pequeños crustáceos es rico en propiedades beneficiosas para el organismo humano. En particular contiene:
- acidos grasos esenciales: Omega 6, Omega 9 y especialmente Omega 3, especialmente EPA y DHA, que son la forma más biodisponible;
- astaxantina, un caratenoide: una sustancia antioxidante que también actúa como un conservante natural que asegura que las moléculas de aceite de pescado no se degraden;
- colina: sustancia con excelentes propiedades antiinflamatorias que se utiliza en el proceso de construcción de membranas celulares y neurotransmisores;
- buenas cantidades de retinol y tocoferoles
El aceite que se obtiene de estos diminutos invertebrados no está contaminado con metales pesados y por eso se considera más puro que otros aceites de pescado como el l'Aceite de hígado de bacalao. De hecho, nuestro cuerpo lo absorbe mejor. El aceite de krill es de color rojo y no amarillo como el aceite de pescado.
Gracias a la gran cantidad de omega 3 se considera un excelente producto rico en Epa y Dha, que se mantienen activos gracias al alto porcentaje de antioxidantes naturales.
Aceite de krill: beneficios para el cuerpo humano
El aceite de krill, al ser una excelente fuente de ácidos grasos poliinsaturados, especialmente omega 3, brinda beneficios en términos de reducción del colesterol, la inflamación y la capacidad de las plaquetas para agregarse y formar coágulos de sangre peligrosos.
Se recomienda tomarlo para combatir enfermedades cardiovasculares, niveles excesivos de triglicéridos o colesterol en sangre, ictus, artrosis, depresión, síndrome premenstrual.
Cuáles son los principales beneficios
- protege el corazón gracias a la presencia de Omega 3 y Dha y Epa ayuda a mantener los triglicéridos bajo control, y ayuda a elevar los niveles de colesterol bueno, HDL. Epa y Dha contribuyen a normalizar los valores de presión arterial.
- extingue las inflamaciones del organismo gracias a las propiedades antiinflamatorias del Omega 3. Según un estudio es capaz de aliviar las inflamaciones provocadas por las bacterias que entran en contacto con las células intestinales ya después de un mes de ingesta regular.
- alivia el dolor articular que muchas veces es causado por un exceso de toxinas que provocan la inflamación de los tejidos. Según algunos estudios es útil para aliviar el dolor articular en casos de artritis, incluso en la forma reumatoide. Él suplementos de aceite de krill se recomiendan para aliviar dolores de rodillas y articulaciones mejorando la movilidad articular.
- fortalece los huesos y protege contra el daño de la osteoporosis. Ayuda a aumentar la densidad ósea al estimular la producción de osteoblastos, las células que contribuyen a la formación del tejido óseo.
- reduce el ojo seco reduciendo los molestos síntomas. De hecho, la colina del krill es útil para mantener sanas las estructuras del ojo, ayudando a prevenir enfermedades degenerativas de esta parte del cuerpo, como la maculopatía.
- disminuye los síntomas del síndrome premenstrual. Al tener propiedades antiinflamatorias, es capaz de aliviar los síntomas dolorosos del síndrome premenstrual. Incluso en la etapa de la menopausia, ayuda a reducir la intensidad de los sofocos.
Otros beneficios
Pero no solo eso, aquí hay otros beneficios que se pueden obtener al tomar cápsulas de aceite de krill, que todavía se están estudiando en la actualidad:
- salvaguarda la función cerebral y protege contra el daño del envejecimiento prematuro, incluido el Alzheimer. La materia cerebral se compone de aproximadamente el 60% de Dha, de ahí su importancia como piedra angular de la estructura y función del cerebro.
- mejora el aspecto de la piel gracias a sus múltiples propiedades antioxidantes reduce el enrojecimiento y la sequedad de la piel. También protege de los rayos UV y reduce la formación de líneas. También mejora la apariencia del cabello y las uñas haciéndolos más fuertes.
- aumenta la energía y la concentración gracias a la alta concentración de colina y omega 3. Los deportistas se benefician de ella porque tiene una función preventiva frente a lesiones neuromusculares.
Los estudiantes se benefician al aumentar la concentración.
Finalmente, parece que este suplemento dietético puede dificultar la formación de algunas formas de cáncer y puede potenciar el efecto de algunas terapias contra el cáncer.
Aceite de krill: cómo tomarlo
El aceite obtenido del krill está disponible en el mercado en forma de cápsulas blandas, de poco menos de 1 gramo cada una. El precio ronda sus 20 euros por 60 piezas.
Aquí hay un par de sugerencias que se pueden encontrar en línea:
Pure Krill Oil Krill 500 mg x 240 Cápsulas: procedente de las aguas cristalinas de la Antártida, que son una rica fuente de astaxantina, omega 3 y vitamina D. SKU: KRI500 Precio: 39,99 € (0,17 € / unidad)
Precios actualizados 12-05-2022 1:36.
MoriVeda® Neptune Krill Oil 270 cápsulas con aceite omega 3 de alta calidad, astaxantina, antioxidantes y vitamina E certificada por USDA, ISO, MSC y FOS I 3x 90 uds. Precio: 63,99€ (999,84€/kg)
Precios actualizados 12-05-2022 1:36.
Si se toma uno al día por la mañana durante el desayuno y el tratamiento debe durar unos 3 meses para que haga efecto. Atención antes de tomarlo consulte a su médico si hay alguna patología.
Una vez abierto se recomienda conservar el envase cerrado alejado de la humedad, en la oscuridad y fresco.
¿Quién puede tomar aceite de krill?
Estas cápsulas, una al día, las puede tomar cualquier persona
- quieren complementar su dieta con niveles más altos de ácidos grasos
- quieres proteger tus propias células
- sufre de dolor menstrual o menopausia
- sufren de niveles altos de colesterol
- quiere prevenir enfermedades del corazón
- sufre de dolor en las articulaciones: las mejoras ya son evidentes en unas pocas semanas
- tiene valores altos de colesterol: se recomienda usarlo durante 2 o 3 meses
- quieres mejorar la salud de tu piel, cabello y uñas
Entonces se recomienda usarlo en caso de necesidad ocasional, como durante el embarazo o la lactancia.
Controindicazioni
Tomar suplementos de aceite de krill no se considera perjudicial para la salud. Deben ser contratados por un máximo de 3 meses.
No se recomienda su uso en los siguientes casos:
- alergia a los mariscos o hipersensibilidad relacionada con los componentes del suplemento
- antes de la cirugía debido al mayor riesgo de sangrado
- en asociación con algunos fármacos con acción de algunos anticoagulantes y antiinflamatorios: sus efectos, al sumarse, podrían aumentar el riesgo de hematomas y hemorragias.
Durante el embarazo y la lactancia, el uso de aceite de krill puede ser muy beneficioso, pero aun así debe ser recetado por su médico.
