Aquí hay algunas recetas para los dioses. bebida energética naturali ideales para combatir el cansancio y la fatiga, dan vigor y quitan la sed, ideales después de la actividad física o en pleno verano.
El deporte o las altas temperaturas pueden cansar nuestro cuerpo, y para no caer en carencias y recuperar la energía deseada, te indicamos unas excelentes bebidas energéticas basadas en los más conocidos aquí algunos superalimentos.
Contenido
- 1 bebida energética por lo sport
- 1.1 Energy drink al maqui
- 1.2 Bebida energética con bayas de açaí
- 2 bebidas energéticas para mantenerse en forma
- 2.1 Bebida energética all'amla
- 2.2 Bebida energética alla graviola
- 2.3 Bebida energética al noni
- 3 Bebidas energéticas para estudiar
- 3.1 Bebida energética al ginseng
- 3.2 Bebida energética alle bacche di Goji e physalis
Bebida energética per lo sport
Después de una carrera, una sesión en el gimnasio o durante una carrera, puedes apoyarte con una bebida con un poder calmante, capaz de restaurar el nivel adecuado de sales minerales perdidas durante el deporte. Aquí hay algunas recetas.
Energy drink al maqui
Se utiliza por su eficacia antibacteriana destinada a calmar las irritaciones de la mucosa nasal y oral: es el maqui, una fuente muy rica de antioxidantes. El jugo astringente peleas oxidación de la actividad física y acelerar el metabolismo.
Para restaurar las sales después de una sesión de entrenamiento, ponga en la licuadora:
- 1 Aguacate pequeño
- 3 fresas
- 1 puñado de arándanos
- 1 cucharada de polvo maqui
- varias semillas, 1 cucharadita de cada tipo (cáñamo, lino, girasol, amapola)
- granos ancestrales, 1 cucharadita de cada uno (quinua, mijo, amaranto)
- 60 ml de leche de coco
- unos cubitos de hielo
Preparación. En una licuadora, vierte la leche de coco y la fruta lavada y troceada, el maqui en polvo y el aguacate pelado y deshuesado. Agrega el hielo. Mezcle hasta que quede esponjoso y agregue las semillas y los granos.
Bebida energética con bayas de açaí
Es una baya azul brasileña con un ligero sabor amargo, el secreto de sus propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antienvejecimiento. para hacer un batido desintoxicante, carminativo y protector del sistema cardio-circulatorio.
Aquí tienes una bebida energética que también contrarrestará los efectos del cansancio y el estrés. prevenir los síntomas de la menopausia.
- 170 ml de jugo granada
- 100 gramos arándanos
- cubos de hielo
- 100 gr de puré de açaí
Preparación. Ponga el yogur, el jugo de granada, los arándanos lavados y el puré de açaí en el vaso de la licuadora. Agregue los cubitos de hielo y mezcle bien.
Bebida energética para mantenerse en forma
Incluso para aquellos que están sanos, pero quieren ayudar a combatir cualquier virus y fortalecer las defensas inmunológicas en vista del invierno, ¡aquí hay dos recetas perfectas!
Bebida energética all'amla
Amla también es una superfruta poderosa, carnosa y de color verde, mejor conocida por sus beneficios. puede contribuir al sistema inmunológico, gracias a la presencia de bioflavonoides y vitamina C, cuya cantidad es la más alta presente en la Tierra.
En la medicina oriental tradicional, amla trata resfriados, anemia, algunos tipos de reumatismo y artritis. Pero también es capaz de combatir virus, bacterias y hongos. para bajar los niveles de colesterol.
- 1 papaya (o 1 piña o 3 kiwi)
- 1 amla (o 1 cucharadita de amla en polvo)
- 1/2 taza de bayas silvestres
- 1 puñado de perejil
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada colmada de semillas de calabaza
- 2 cubos de hielo
- leche de almendras (soja o avellana)
Preparación. En el vaso de la licuadora, poner la papaya limpia y troceada con el polvo de amla, el perejil lavado y el aceite de coco. Vierta la leche de almendras y el hielo. Licue bien y vierta en vasos grandes donde agregará las semillas de calabaza.
Bebida energética alla graviola
Si bien las hojas, la corteza y las raíces del árbol se han utilizado durante siglos para la preparación de conocidos remedios herbales con virtudes antibacteriano y antimicrobiano, carminativo y antidepresivo, la pulpa de guanábana (o 1 cucharadita de Graviola en polvo) puede hacer una bebida contra el cáncer.
Para hacer una bebida energizante de Graviola necesitarás:
- 1 cucharadita de Graviola en polvo
- 1 manzana
- 2 tazas de té de espinacas fresco (el tipo de ensalada)
- 1/2 Aguacate
- 350 ml de jugo de manzana
- el jugo de 1 limón
Preparación. En una licuadora, vierte el jugo de manzana y limón, agrega las espinacas frescas lavadas, la pulpa de aguacate y la manzana pelada y troceada junto con el polvo de Graviola. Mezclar bien y beber frío.
Bebida energética al noni
Morinda citrifolia es una planta sagrada para los curanderos polinesios, quienes desde hace más de 2000 años han utilizado sus hojas, corteza, raíces y flores para tratar enfermedades. El fruto tiene efectos terapéuticos contra el dolor neurálgico, lo que le ha valido el sobrenombre de 'árbol del dolor de cabeza'.
Pero el noni también es rico en vitaminas, minerales, compuestos antioxidantes y un alcaloide, la xeronina, que hace más eficiente el trabajo de las proteínas, el combustible de los músculos; también baja la presión arterial, regula el ciclo menstrual y protege de heridas, traumatismos, fracturas.
El fruto del noni puede convertirse en el ingrediente principal de una bebida con múltiples virtudes para el organismo.
- 1 noni o alternativamente 1 vaso de jugo de noni
- 1 plátano
- 10 fresas
- 1/2 lata de piña en almíbar
- 1 pieza de jengibre fresco
- 1/2 l di agua
Preparación. En una licuadora, ponga la fruta lavada y troceada, la piña escurrida en trocitos pequeños, y agregue el jengibre rallado. Vierta un poco de agua. Licúa hasta obtener una bebida espumosa. Puedes agregar cubitos de hielo o más agua si quieres más líquido.
Bebidas energéticas para estudiar.
Los estudiantes y las personas que tengan que enfrentarse a exámenes, entrevistas y pruebas especiales en las que necesiten prepararse, pueden ayudarse de una bebida que les dará un empujón extra a la memoria y la concentración.
Para una acción antifatiga, cuando el cansancio y la memoria parecen abandonarte, aquí tienes algunas recetas eficaces con los frutos más energizantes.
Bebida energética al ginseng
Esta raíz energizante de origen asiático tiene propiedades antitumorales, apoya el sistema inmunológico y afecta positivamente la liberación de cortisol, una hormona que mejora la respuesta orgánica al estrés.
Una sola cucharadita de polvo. ginseng se puede agregar con:
- 240 ml de leche de coco
- 1 cucharada de ginseng
- 1 plátano congelado
- 1 mango
- 6 fresas
Preparación. En una licuadora, vierte la leche de coco, el ginseng en polvo, el plátano sin cáscara ya congelado, un mango pelado y picado, con las fresas lavadas y partidas por la mitad. Mezcle bien hasta que se vuelva espumoso y beba inmediatamente, de lo contrario, el plátano se oxidará.
Bebida energética alle bacche di Goji y physalis
Todo el mundo conoce las maravillosas virtudes de bayas de Goji, pero es posible que muchos no hayan oído hablar de la Physalis peruviana.
Una fruta baja en calorías con una alta cantidad de vitaminas A, C, B12 y B6, amigas del sistema inmunológico y de la piel, mientras que minerales como el potasio, magnesio, fósforo y zinc, tienen poder depurativo. Puedes congelar las bayas y hacer un batido saludable. Aquí hay una sugerencia:
- 10 Bache di Goji
- 1/2 cucharadita de miel
- 1 cucharada de muesli fruta
- 1 frasco de leche o yogurt
Preparación. Pon en la batidora la leche, incluso la leche vegetal, o si prefieres la bebida más cremosa, el yogur, la miel y las bayas de Goji. Tritura hasta que quede esponjoso y vierte en el vaso al que añadirás una cucharada de muesli.
