Cómo mantener mejor la circulación sanguínea gracias a los remedios naturales

La la circulación sanguínea es una función fundamental para garantizar el bienestar de nuestro organismo. Si esto no funciona bien puede traer varias consecuencias, más o menos graves. Para que la perfecta maquinaria del sistema sanguíneo no se atasque, puede ser necesario ayudar al organismo con actividades motrices y complementos alimenticios, y con remedios naturales.

Cómo mantener mejor la circulación sanguínea gracias a los remedios naturales

Contenido

Circulación sanguínea: para qué sirve

El sistema circulatorio es un sistema importante de nuestro cuerpo que está formado por vasos sanguíneos: sirve para recoger y distribuir sustancias y oxígeno a todos a través de la sangre.



La sangre pasa primero al corazón, luego a los pulmones, donde se carga de oxígeno y se bombea a la circulación.


Por lo tanto, mantener una buena circulación sanguínea significa asegurarse de que todos nuestros órganos y tejidos reciben 'nutrición y oxígeno' y que descargan sustancias nocivas.


La sangre, de hecho, pasa de los pulmones para cargarse de oxígeno, pero luego también recibe dióxido de carbono y sustancias de desecho del hígado y los riñones, vinculados a la depuración del organismo.

Además de las venas y las arterias, los capilares, venas microscópicas que se encuentran entre las células de los tejidos, también forman parte de la circulación sanguínea.

Circulación sanguínea adecuada:

  • ayuda a prevenir las venas varicosas
  • estabiliza la temperatura corporal
  • disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares
  • disminuye la fatiga del corazón

El sistema circulatorio realiza otras funciones importantes: por ejemplo, actúa sobre las defensas del organismo, regula la temperatura corporal y también transporta hormonas.

Trastornos del sistema circulatorio: las causas.

Los trastornos del sistema circulatorio pueden afectar arterias, venas y capilares. Las principales causas de la mala circulación sanguínea se deben a:

  • edad
  • fumar
  • nutrición incorrecta
  • Vida sedentaria

Trastornos de la circulación sanguínea: remedios naturales

Aquí están los remedios naturales para la circulación de la sangre para recomendar a aquellos que sufren de trastornos circulatorios y tienen piernas hinchadas

En primer lugar, es importante cambiar su vida diaria tratando de:


  • evitar la ropa demasiado ajustada, los tacones demasiado altos o demasiado bajo
  • evitar estar de pie durante mucho tiempo
  • no te bañes muy caliente y exponerse al sol durante mucho tiempo
  • no bebas alcohol ni fumes
  • Bebe mucha agua
  • tener una dieta rica en frutas y verduras y en general equilibrado
  • no subir de peso en exceso
  • realizar actividad física moderada diariamente (30 minutos de caminata son suficientes)

Cómo mantener mejor la circulación sanguínea gracias a los remedios naturales


Además de estos sencillos hábitos diarios, para favorecer la circulación y evitar complicaciones de salud, es posible aprovechar las propiedades de algunos remedios e ingredientes naturales.

Hidroterapia o camino de Kneipp

Entre los métodos más antiguos en caso de insuficiencia circulatoria, especialmente para quienes están mucho de pie y sufren de piernas cansadas y pesadas, existe la hidroterapia que se basa en la combinación de los dos estímulos, frío y calor.

Esta alternancia determina una verdadera gimnasia para las paredes de los vasos sanguíneos. De hecho, las venas y los capilares se fortalecen y la circulación mejora.

¿Cómo funciona?: la terapia consiste en caminar primero en una tina de agua caliente y luego fría, sumergidos hasta la rodilla, alternándolos.

  • El agua caliente causa expansión de vasos sanguineos
  • El agua fría provoca encogimiento de los jarrones

La alternancia de vasodilatación y vasoconstricción constituye una verdadera gimnasia del sistema circulatorio. Acompañado de movimiento dentro y fuera de la bañera, resulta ser una panacea para la reactivación de la circulación.


La hidroterapia también se conoce como Kneipp, en honor al abad alemán Sebastian Kneipp (1821-1897), quien intuyó los efectos beneficiosos de la exposición alternada al agua fría y caliente.

Hidroterapia de bricolaje

Reactivar la circulación sanguínea con golpes de agua fría y caliente también es posible en la ducha o la bañera de casa.

Al final del día, entre en la ducha o la bañera y use la ducha de mano regulada con un potente chorro. Primero moja tus pies con agua fría.

Luego, subiendo, masajea la planta, los dedos y el dorso de los pies con movimientos circulares, hasta las rodillas, la cara interna y externa de los muslos, para terminar en la ingle. Luego, vuelve a bajar a los pies.


Luego se repite el mismo movimiento con agua caliente unas 6 veces.

Mejorar la circulación sanguínea: tés de hierbas

Si se presentan los primeros trastornos del sistema circulatorio como piernas pesadas, pies hinchados, venas o capilares visibles Algunas infusiones pueden ayudar a proteger y fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la circulación.

Veamos cuáles son los más comunes.

Té de hierbas de té verde

Il te verde está repleto de antioxidantes que ayudan a relajar las arterias y mejorar la circulación. Se asocia a un aumento de los niveles de óxido nítrico, un potente vasodilatador.

También ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo.

Infusión de ajo

La presencia de compuestos azufrados, como la alicina y el ajoeno, adquieren especial importancia a la hora de dotar a esta planta de propiedades antitrombóticas.

Por lo tanto, es especialmente adecuado para diluir la sangre.

Se prepara dejando 2 dientes deajo en un vaso de agua llevado a ebullición. Se debe triturar el ajo (y dejar en infusión unos minutos. Tomar la infusión tibia.

Te de gengibre

la raiz de la jengibre es un excelente alimento para mejorar la circulación sanguínea: fluidifica la sangre, previene la formación de trombos, baja la presión arterial y ayuda a prevenir cualquier enfermedad del corazón gracias a sus propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes.

Para preparar un té de jengibre, calienta el agua y cuando hierva, deja dos raíces de jengibre en infusión durante unos minutos.

Té de hierbas de romero

El romero aumenta la circulación sanguínea. El té de hierbas al romero se recomienda como tónico circulatorio y vigorizante de las paredes de los vasos sanguíneos. Está indicado en casos de circulación periférica insuficiente, espasmos musculares, varices o piernas cansadas.

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Para preparar una infusión, dejar hervir el agua con unos 15 gramos de romero y dejar reposar unos minutos antes de beberla templada.

Infusión de vid roja

Es uno de los remedios más efectivos para los problemas derivados de la mala circulación sanguínea. Allá Vid roja es la uva común para la producción de vino.

Posee excelentes propiedades fitoterapéuticas: las hojas contienen bioflavonoides que ejercen una acción antiinflamatoria y antioxidante y protegen la elasticidad de las paredes venosas.

Se recomienda tomar infusiones de vid roja para aumentar la resistencia de capilares y venas y para regular la presión arterial.

Circulación sanguínea: remedios herbales.

Hay hierbas que tomadas regularmente pueden ser un excelente remedio para mejorar nuestra circulación sanguínea. Entre sus principales propiedades se encuentran:

  • capacidad vasoprotectora, para preservar la estructura y el tono de las paredes de los vasos sanguíneos.
  • acción fluidificante del sangue, para promover la correcta circulación sanguínea.
  • acción vasoconstrictora, para contrarrestar la hinchazón, pesadez en piernas y tobillos, celulitis y várices.

Achillea

Achillea millefolium, comúnmente conocida como milenrama, es uno de los plantas perennes mejor conocido por sus propiedades astringentes, antiinflamatorias y antihemorrágicas: se usa para pequeños problemas como sangrado de encías, menstruación abundante y hemorroides.

La achilleína que contiene es capaz de controlar los cambios de presión y restaurar la circulación sanguínea normal. Se toma en casos de varices, úlceras varicosas, trastornos circulatorios y fragilidad capilar.

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Borraja

laAceite de borraja o Borago officinalis, una herbácea anual, se obtiene exprimiendo sus semillas.

Tiene la capacidad de promover la producción de prostaglandinas de la serie 1 (PGE1), que tienen un buen poder antiplaquetario, es cardioprotector, antiesclerótico y vasodilatador.

El aceite de borraja se recomienda para reducir el riesgo cardiovascular, para aquellos que sufren de hipertensión y colesterol alto, porque es un verdadero concentrado de Omega 6 necesarios para una función cardiovascular adecuada.

Centella

La Centella asiatica, una hierba perenne, facilita el trofismo del tejido conectivo de los vasos sanguíneos, haciéndolos más elásticos y mejora la permeabilidad de las paredes venosas.

Excelente en el tratamiento de problemas circulatorios, reduce dolencias relacionadas como edema de miembros inferiores, hinchazón de piernas y celulitis.

Meliloto

Melilotus officinalis o meliloto es una planta herbácea anual y bienal que ejerce una acción vasoprotectora sobre las paredes de las venas.

Por tanto, se recomienda en casos de enfermedades de las venas o trastornos causados ​​por las varices, indicado en el tratamiento de la insuficiencia venosa y linfática, en presencia de edema, hinchazón de los miembros inferiores, retención de agua, varices, hemorroides y celulitis.

Ortiga

laortiga (Urtica dioica) es muy rica en sustancias antioxidantes, en particular flavonoides, que protegen la salud de los capilares y las venas.

Tiene propiedades vasoconstrictoras y hemostáticas, por lo que se recomienda para quienes sufren de menstruación abundante, sangrado nasal.

Circulación sanguínea y aloe. 

Il jugo de aloe vera es una bebida rica en aminoácidos, enzimas, clorofila, vitaminas y sales minerales, que ayudan a despejar las arterias.

Este es un gran remedio natural para ayudar a su cuerpo a producir sangre cargada de oxígeno y nutrientes. El aloe tiene una acción diurética y tónica.

Se recomienda beber 2 cucharadas 3 veces al día, entre comidas.

Gel de aloe vera

En caso de piernas hinchadas, tobillos agrandados y cansancio de las extremidades, se recomienda aplicar elgel de aloe vera.

Gracias a su acción antiinflamatoria y analgésica, mejora el flujo circulatorio y linfático, aportando alivio y ligereza a piernas y tobillos.

Se debe aplicar 3 veces al día, posiblemente por la noche, con un ligero masaje para favorecer su completa absorción.

Circulación sanguínea: aceites esenciales 

Incluso algunos fue esencial pueden estimular el buen funcionamiento del sistema circulatorio y mejorar la circulación sanguínea.

De hecho, pueden restaurar el tono de los capilares y vasos sanguíneos, ayudando a drenar el exceso de líquidos.

  • Aceite esencial de limón: tiene propiedades tonificantes, estimula la circulación linfática y venosa, fortalece los vasos sanguíneos y diluye la sangre.
  • Aceite esencial de naranja: es un excelente tónico cardíaco y circulatorio, tiene excelentes efectos como diurético. Ideal para la hinchazón, pero también para reafirmar los tejidos y mejorar la retención de líquidos.
  • aceite esencial de ciprés: tiene capacidad astringente, tonifica la circulación venosa y se recomienda en casos de capilares frágiles.
  • aceite esencial de enebro: tiene una potente acción depurativa y diurética. Su acción drenante favorece la eliminación de toxinas metabólicas. Se recomienda en caso de sobrepeso, retención de líquidos o celulitis. Activa la circulación sanguínea en caso de insuficiencia circulatoria de las extremidades.
  • Aceite esencial de eucalipto: tiene propiedades tonificantes y estimulantes del sistema circulatorio. Diluido en un aceite portador, comoaceite de almendras dulces por ejemplo, se puede masajear en las extremidades inferiores para desinflamar y aliviar pies, tobillos y piernas cansados.

Crema con una mezcla de aceites esenciales para favorecer la circulación venosa

La crema debe aplicarse si sufre de piernas hinchadas, tobillos rojos. Ingredientes

  • 40 gr Cera de abejas
  • 50 ml de aceite de almendras dulces
  • 7 gotas de aceite esencial eucalipto
  • 7 gotas de aceite esencial menta
  • 7 gotas de aceite esencial salvia
  • 7 gotas de aceite esencial Canfora

Preparación. Derrita la cera de abejas al baño maría hasta que se vuelva líquida. Agregue el aceite y mezcle bien. Apaga el fuego y agrega todos los aceites esenciales. Mezclar y verter en un frasco de metal con tapa hermética. Mantener en el refrigerador. Extiéndelo frío: ¡será un alivio!

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