Cómo nutrir la piel con nutrición.

Para mantener una piel joven, radiante y sana, no basta con dedicarse únicamente a tratamientos estéticos y cremas que actúan desde el exterior sino que también hay que pensar, parafraseando las palabras de un célebre filósofo, que 'somos lo que comemos'.

Cómo nutrir la piel con nutrición.

Adopta unnutricion adecuada, que es sobre todo mucho rico en frutas y verduras, constituye un requisito indispensable para nutrir y cuidar la epidermis. También beber mucho es una regla de oro para asegurar una piel bien hidratada en la cara y el cuerpo.



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En la mesa es necesario abastecerse de vitamina c, capaz de facilitar la producción de colágeno, para garantizar una piel tersa y tersa; por ello no debemos faltar alimentos como pimientos rojos, fresas, manzanas y brócoli.

Consumir verduras de hoja verde y frutos secos (en particular, almendras y nueces de Brasil) está específicamente indicado en caso de deficiencias de zinc, a menudo consideradas en el origen de un problema dermatológico que puede afectar no solo en la adolescencia, como el acné.

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Una piel limpia y libre de granitos y puntos negros a todas las edades, en cambio, se obtiene introduciendo en su menú panes y cereales integrales gracias a su reducido aporte glucémico en la dieta.

Para quien quiera contrarrestar la degradación del colágeno y la elastina, responsables de la disminución del tono de la piel que asume así un aspecto 'arrugado', es necesario tomar vitamina A y E a través de la ingesta de alimentos ricos en propiedades antioxidantes como ciruelas pasas, pasas, arándanos, frambuesas y brócoli.



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