Descubrimos la importancia de una correcta alimentación para la alopecia

Para aquellos que sufren de Alopecia los remedios naturales son pocos, pero la ayuda puede provenir de los alimentos, incluso con fines preventivos y de ella fue esencial con efectos astringentes y antiinflamatorios. Vamos a ver qué es más efectivo.

Descubrimos la importancia de una correcta alimentación para la alopecia

Contenido

Origen

La pérdida de cabello, que en medicina se llama Alopecia, es un fenómeno que consiste en la disminución del grosor y la fuerza del cabello, y de su grosor, conduciendo progresivamente a la calvicie.



Ocurre a cualquier edad y depende de una variedad de factores, y puede afectar tanto a mujeres como a hombres. El término deriva del griego 'alopex' que significa zorro, un animal que muda su pelo 2 veces al año.

Los tipos de alopecia 

Hay que recordar que existen dos tipos de alopecia:

Alopecia telogénica

Que reversible, que afecta a una determinada zona de la cabeza y es común tanto a hombres como a mujeres, pero solo dura periodos breves.


Parece ser la consecuencia de factores emocionales, estrés y trauma, así como reacciones hormonales - especialmente en niveles altos de hormonas masculinas como la dihidrotestosterona - y comida.


Alopecia androgénica

La forma más conocida, la que afecta principalmente a los hombres, en cualquier etapa de la edad adulta.

Es irreversible y afecta a todo el cuero cabelludo, se dice alopecia androgénica. parece tener uno correlación genética.

Acompañada de trisomía 21, tiene entre las posibles causas reacciones autoinmunes y bajas defensas inmunológicas.

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Las causas

Las causas desencadenantes son muchas, no necesariamente patológicas, pero hay que analizarlas caso a caso.

Debemos tener en cuenta que perder parte de tu cabello a diario es un proceso natural, lo que conduce a la regeneración capilar, como los pelajes peludos de muchos mamíferos.

E incluso con la edad es fisiológico que los folículos pilosos de la frente y las sienes sufran un proceso de adelgazamiento.

Sin embargo en la alopecia i los folículos pilosos siguen siendo numéricamente iguales pero la calidad del cabello disminuye, que se vuelve como el cabello, delgado y suave.

En particular, lala nutrición tiene un impacto muy fuerte y por ello, cuidar lo que comemos cobra aún más importancia.

De hecho, se sabe que la falta de proteínas, vitaminas o minerales, debido a dietas demasiado restrictivas, conduce a la caída del cabello.


Remedios farmacológicos

Para resolver temporalmente y solo en las etapas iniciales de la alopecia existen medicamentos en crema a base de minoxidil, que debe tomarse durante al menos 3-6 meses.

Cuando la calvicie androgenética aún se encuentra en una etapa intermedia, es posible intervenir.

En una fase avanzada, sólo la microcirugía de los bulbos pilosos (tanto el trasplante capilar como el engrosamiento) puede solucionar el problema.


Pero debe enfatizarse que nunca volverá a la belleza de un cabello sano y grueso.

Descubrimos la importancia de una correcta alimentación para la alopecia
Alopecia: remedios naturales y nutrición adecuada

Remedios naturales

En cuanto a la alopecia telogénica, al ser un fenómeno temporal, es posible intervenir tanto con sustancias fitoterapéuticas como con la dieta.

Es importante saber que cuando se suspende el tratamiento a base de hierbas, la alopecia puede volver porque tales remedios no bloquean la enzima lo que hace que el cabello se caiga. 

Suplementos a base de semillas de calabaza tomados por vía oral, completan la acción fitoterapéutica directamente sobre el cuero cabelludo.

La eficacia de los remedios naturales para la alopecia está ligada aacción astringente, que regula la producción de sebo en el bulbo piloso.

El sebo puede 'asfixiar' el cabello y promover la inflamación local

Los remedios naturales también dan elasticidad a la piel e estimular la microcirculación, aumentar el riego sanguíneo del bulbo y desinfectar la piel.

Aceites esenciales útiles contra la alopecia

Generalmente, 2-3 gotas de aceite esencial son suficientes para frotar en el cabello hasta que se absorba, masajeando bien, para aumentar la circulación sanguínea.


Los más efectivos son:

  • Ortiga: rico en principios nitrogenados, aminoácidos, taninos, sales minerales y ácidos orgánicos; Tiene una acción exfoliante y antiandrogénica.
  • Romero: el aceite esencial da una sensación de frescura, frena la degeneración de los tejidos y favorece la circulación sanguínea de la piel alrededor de los bulbos.
  • Tim: el aceite esencial, gracias a los principios activos como el timol, el linalool, ejerce una eficaz acción antibacteriana y balsámica, que irrita el bulbo piloso y lo estimula.
  • Bardana: Conocido por sus acciones antibacterianas y reguladoras del sebo, el aceite de raíz de bardana es eficaz contra la alopecia.
  • Saponaria: aplicado sobre el cabello no produce mucha espuma pero disminuye el sebo superficial.
  • Pimiento picante: mejora la circulación del cuero cabelludo al causar inflamación.
  • nueces: gracias a su principio activo, juglona, ​​taninos y vitaminas A y B, tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y astringentes y ayuda en caso de picor y descamación.
  • Olmo: su taninos con propiedades astringentes y antiinflamatorias.

Todos estos remedios naturales tienen una acción local que ayuda a atenuar el -aunque imparable- proceso de alopecia y caída progresiva del cabello.


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Alopecia: remedios naturales y nutrición adecuada

La dieta para limitar la caída del cabello

para el cuidado del cabello también puedes recurrir a la dieta.

el pelo es compuesto principalmente de queratina, una proteína compuesta a su vez por dos aminoácidos, cistina y lisina.

Estas sustancias, de hecho, se encuentran en buenas cantidades en alimentos como el pescado, la carne roja, el queso y los huevos. Las proteínas son un aporte fundamental para una vida saludable del cabello, asistido también por vitaminas como A, B, E.

Veamos qué alimentos son más adecuados para consumir si quieres mantener tu cabello saludable.

Es importante saber que sin embargo ella dieta es solo uno de los factores que afectan la salud de nuestro cuero cabelludo y ciertamente no es la panacea para todas las posibles causas de la caída prematura del cabello.

El hábito de cuidar nuestro cuerpo desde que estamos en la mesa, sin embargo, puede ser un arma exitosa para mantener saludable todo nuestro cuerpo.

Pescado

Su característica principal es la riqueza de Omega 3, antioxidante que contrarresta el envejecimiento celular. El pescado azul (caballa, boquerones, sardinas, etc.) es sin duda el preferido para asegurar un importante aporte de proteínas a nuestro cabello.

Carne roja (magra)

Sus altas cantidades de azufre y hierro mejoran la circulación sanguínea, asegurando un mejor funcionamiento incluso de los bulbos pilosos.

Es posible consumir alimentos alternativos a la carne roja, si se está siguiendo una dieta vegetariana/vegana o más saludable, como las legumbres.

Vegetal

Gracias a su riqueza en hierro, zinc, biotina y proteínas, ayudan a fortalecer el cuero cabelludo, previniendo o frenando la caída del cabello.

En particular, el haba de soja sería capaz de contrarrestar la producción excesiva de testosterona (responsable de la caída), gracias al aporte de fitoestrógenos capaces de equilibrar la incidencia de la testosterona en la regeneración capilar.

Queso

Los quesos y los lácteos en general son ricos en vitaminas, aminoácidos y oligoelementos, que fortalecen el cabello y evitan su caída.

huevos

Su alto contenido en proteínas y biotinas facilita la producción de queratina y azufre. Estos dos elementos facilitan la circulación sanguínea y aseguran que los bulbos pilosos estén correctamente abastecidos.

Vegetal (en hojas)

El oro verde es una fuente inagotable de elementos vitales para el cuerpo humano.

En concreto, las vitaminas A y C que contiene garantizan la correcta producción de sebo, una sustancia aceitosa liberada por los folículos pilosos, que ayuda al crecimiento natural del cabello.

Sin cantidades regulares de sebo, los folículos se secarían y el cabello eventualmente se caería. Entre las verduras a preferir: espinacas, brócoli, remolacha.

Frutos secos

Además de Omega 3, otro elemento muy importante contenido en el fruta seca es selenio.

Esto, de hecho, contrarresta el daño que los radicales libres producen en las células. Las nueces, en particular, son ricas en selenio y Omega 3.

Libros recomendados

Si te interesan los remedios naturales para la alopecia y te gustaría leer algunos libros que dan consejos para combatir la caída del cabello y mantenerlo saludable, aquí los tienes:

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