Hierbas relajantes: las tisanas contra el estrés y la ansiedad se pueden preparar con plantas con propiedades relajantes, que nos ayudan a combatir los estados de ansiedad de forma natural.
Contenido
- 1 Hierbas relajantes: plantas y hierbas antiestrés
- 1.1 Borraja
- 1.2 ginseng
- 1.3 tilo
- 1.4 Valeriana
- 1.5 Melisa y manzanilla
- 1.6 Equinácea
- 1.7 lavanda
- 1.8 Romero
- 2 Almohada relajante de hierbas
- 3 Baño de hierbas relajante contra el estrés
Cansancio, ansiedad, la irritabilidad y el insomnio son trastornos generalizados y frecuentes, generados casi siempre por el ritmo de vida agitado y por un denominador común, la estrés que se puede paliar mediante el uso hierbas relajantes. Gracias a los problemas laborales y diarios, el estrés a menudo puede causar problemas de salud graves o, en cualquier caso, no debe subestimarse.
Por eso es necesario saber escuchar a nuestro cuerpo y captar las señales que nos envía antes de que la ansiedad se vuelva crónica y se convierta en realidad. canal.
Para prevenir las complicaciones inducidas por el estrés y aliviar la tensión diaria de forma natural, podemos utilizar varios remedios, entre ellos técnicas de relajación e meditación, pero también algunas hierbas que parecen estar hechas para superar con éxito las molestias del estrés.
Algunas plantas medicinales, de hecho, tienen fuertes propiedades antidepresivas, estimulantes y relajantes. Vamos a ver lo que son juntos.
Hierbas relajantes: plantas y hierbas antiestrés
Existen hierbas contra el estrés y el nerviosismo que pueden actuar en forma de té de hierbas relajante, en infusión o como tintura madre o aceite esencial para aplicar en determinadas zonas del cuerpo. Veamos algunos de los más efectivos.
Recuerda también que para preparar la infusión perfecta, generalmente se necesitan 3-4 cucharadas de las hierbas elegidas, 1 litro de agua hirviendo y un tiempo de infusión no inferior a 5 minutos... a consumir estrictamente en un momento del día libre. de compromisos o por la noche, antes de ir a dormir.
Pero veamos cuáles son los más populares.
Borraja
La borraja un excelente aliado contra el estrés. El agua de cocción o la infusión que se obtiene hirviendo 3-4 cucharadas de hojas secas de borraja por litro de agua es el remedio ideal para regular la actividad hormonal y encontrar el equilibrio adecuado entre mente y cuerpo.
Ginseng
Es quizás el antidepresivo y energizante más poderoso que la naturaleza nos puede ofrecer. Sus propiedades se conocen desde hace milenios y son apreciadas sobre todo en la cultura oriental.
para consumir el ginseng y disfrutar de todos sus beneficios es posible tómalo en tabletas preparadas a la venta en herbolario o parafarmacia.
Tilo
Una hierba de numerosos virtudes terapéuticas especialmente relajantes del sistema nervioso. Tiene un efecto relajante, sedante y antiespastico.
Una infusión a base de hojas secas de tiglio ayuda a limitar el nerviosismo y estrés, ansiedad y dolores de cabeza. Colar la infusión después de dejar 1 cucharadita rasa de hojas de lima en agua hirviendo durante 5 minutos. Puedes endulzar con miel.
También se puede utilizar en forma de derivado de gemas o macerado de glicerina (en gotas).
Valeriana
La valeriana es una planta antiespasmódica, calmante, muy eficaz contra el insomnio, gracias a la acción de algunas sustancias que contiene (ácido valeriánico e iridoides). De hecho, inhiben la enzima que regula la excitabilidad neuronal, la que induce la sensación de relajación y sueño. Está contraindicado en el embarazo y la lactancia.
Se puede utilizar para hacer infusiones relajantes sola o en combinación con otras hierbas antiestrés: verter 1 cucharada de raíz de valeriana en 1 taza de agua hirviendo y dejar actuar 10 minutos. Filtrar y beber antes de ir a dormir.
Bálsamo de limón y manzanilla
La toronjil es el más adecuado para preparar tisanas relajantes y ligeramente sedantes. Y el manzanilla, en particular, ayuda a descansar bien.
Equinácea
laequinácea utilizado como infusión o té de hierbas reduce la ansiedad y combate el insomnio, especialmente cuando se combina con las propiedades de Sauce blanco y mejorana.
Lavanda
Es una hierba relajante y es buena para dormir. Se puede tomar en forma de infusión, como cualquier otra hierba, o en el baño con los dioses. sales minerales una Lavanda.
Rosmarino
Considerado uno de los tónicos naturales más indicados para combatir el cansancio mental y físico, el romero se puede beber en forma de elaborar cerveza junto con menta.
Es una panacea para combatir el estrés y encontrar la armonía adecuada.
Almohada herbal relajante
Antes de acudir al médico para que le recete ansiolíticos u otros fármacos para dormir y aliviar el estrés, trate también de tomar una almohada relajante, todo natural. Necesitará:
- 75 gr flores secas de lavanda
- 75 gr flores de manzanilla secas
- 75 gr de hojas de albahaca sagrada
- 75 gr flores secas de escolzia
- 75 gr flores secas de toronjil
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
Preparación. En un recipiente, mezcle todas las hierbas y agregue el aceite esencial de lavanda. Cose una sábana blanca de algodón por tres lados y rellénala con este compuesto; luego cierre el cuarto superior. Coloca esta almohada junto a la tuya, el aroma de estas hierbas llega al cerebro y lo relaja, y verás que dulces sueños... Recuerda también que para preparar la infusión perfecta sueles necesitar 3-4 cucharadas de las hierbas elegidas, 1 litro de agua hirviendo y un período de infusión de no menos de 5 minutos... para ser consumido estrictamente en un momento del día libre de compromisos o por la noche, antes de ir a dormir.
Baño de hierbas relajante contra el estrés
Si estás muy estresado y agitado, un buen baño relajante es para ti. Puedes preparar un baño con estas hierbas calmantes:
- 50 gramos flores secas de scutellaria
- 50 gramos flores de manzanilla secas
- 50 gr de hojas de albahaca sagrada
- 50 gramos flores secas de verbena
- 50 gr flores secas de toronjil
Preparación. Ponga todas las hierbas en una gasa de algodón y ciérrela con un hilo. Sumerja la bolsa en el agua del baño, y directamente bajo el chorro del grifo mientras llena la bañera. Tome un baño de al menos 20-30 minutos.
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