La bicicleta es buena para la salud y combate el envejecimiento.

La bicicleta es buena para la salud y frena el envejecimiento, esto se debe a que reduce la incidencia de diversas enfermedades relacionadas con la edad, manteniendo eficiente el esqueleto, el corazón y los pulmones… si no nos somete alguien.

Aquí hay otra razón para dejar su automóvil en el garaje y comenzar a pedalear: andar en bicicleta es bueno para la salud e Ralentiza también elenvejecimiento. Así lo confirma un estudio reciente realizado por el King's College London y la Universidad de Birmingham, que concluyó que quienes juegan un la actividad deportiva regular parece físicamente más joven en comparación con aquellos que llevan un estilo de vida sedentario.



La bicicleta es buena para la salud y combate el envejecimiento.

Hay muchos ahora Estudios científicos que han demostrado cómo elel uso constante de la bicicleta reduce la incidencia de problemas ortopédicos e del sistema linfático, bronquitis, asma y venas varicosasmientras ayuda a prevenir varios enfermedades tales como obesidad, infarto de miocardio, hipertensión, debilidad muscular y trastornos del sueño. Por lo tanto, los ciclistas cuentan con una mejor salud fisica y mental en comparación con los sedentarios perezosos pegados a los asientos de sus coches. El uso frecuente de dos ruedas por parte de las personas mayores también contribuye a salvaguardar su autonomía funcional, disminuyendo el riesgo de contraer las enfermedades propias del envejecimiento.

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En relación con el citado estudio, los investigadores examinaron los efectos del envejecimiento en 84 ciclistas masculinos y 41 femeninos de entre 55 y 79 años, capaces de recorrer en bicicleta 100 km en menos de seis horas y media y 60 km en menos de 5 y XNUMX km, respectivamente. una media hora Quedaron fuera de la encuesta aquellos que llevan un estilo de vida sedentario, fumadores, bebedores empedernidos o con problemas particulares de salud, factores reconocidos como causantes de problemas fisiológicos capaces de distorsionar los resultados.



Los participantes se sometieron a una serie de pruebas de dos días para evaluar la condición aeróbica y pulmonar y la fuerza muscular. Se utilizó como indicador de la condición física. sólo actividad ciclista, que tiene un impacto bajo, implica el uso de una gran cantidad de músculo y ejerce una gran presión sobre el sistema cardiovascular.

Le conclusiones no dejó lugar a dudas: los investigadores encontraron que ella edad de los sujetos de prueba no estaba directamente relacionada cona condición física. Por lo tanto, tener una edad avanzada no equivale automáticamente a un debilitamiento del organismo, siempre que se mantenga uno. estilo de vida físicamente activo. Quien repudia el sedentarismo dedicándose a las más variadas prácticas deportivas podría tener, por tanto, un cuerpo de 40 años, aunque ya haya apagado las 70 velas. No está mal, ¿verdad?

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Particularmente emblemática es una prueba que constituye un importante indicador funcional de personas mayores: yo los participantes tenían que pararse frente a una silla, caminar tres metros, rodearla y volver a sentarse. Aquellos que no completen la prueba en menos de 15 segundos se considerarán sujetos a riesgo de caida. Bueno, los investigadores encontraron que los participantes físicamente activos que están cerca de cumplir 80 años pueden realizar esta prueba de la misma manera que un adulto joven sano.

La bicicleta es buena para la salud y combate el envejecimiento.
La bicicleta es buena para la salud y combate el envejecimiento.

El profesor Stephen Harridge, director del Centro Científico de Fisiología Humana y Aeroespacial del King's College de Londres, dijo que la alta actividad física de los voluntarios mayores no solo es más saludable, sino que da como resultado una mejor condición física que las personas sedentarias, que físicamente parecen mayores que sus edad.



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“No es demasiado tarde para revertir los efectos del envejecimiento. Si un individuo físicamente inactivo se vuelve activo, puede mejorar. ex sedentario son muy reactivos cuando empiezan un programa de actividad física, todo ayuda”, son las palabras optimistas de Harridge, que espera volver a examinar la misma muestra de sujetos dentro de cinco o diez años, para comprender a fondo los efectos de la edad en individuos con diferentes niveles de actividades.


¿Será realmente la bicicleta el elixir de la eterna juventud?

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