¿La forma de las heces revela si estamos sanos?

La forma de las heces, junto con el color y la consistencia, pueden revelar el estado de salud de nuestro organismo: intentemos entender qué criterios hay que tener en cuenta.

Para mantener un buen estado de salud mental y física solemos estar atentos a lo que comemos, el aire que respiramos, la cantidad de actividad física que hacemos o cualquier síntoma que nos envía nuestro cuerpo para indicarnos si estamos o no en forma.

¿La forma de las heces revela si estamos sanos?

Sin embargo, se presta mucha menos atención a nuestros residuos: tanto la orina como las heces, de hecho, son importantes testigos de nuestro bienestar y, si se observan adecuadamente y de acuerdo con criterios específicos, también pueden convertirse en una señal significativa de cualquier perturbación. Pero estamos seguros que después de leer este artículo, tú también mirarás la forma de tu caca con otros ojos…



La relación entre el forma de las heces y patologías potenciales de hecho, ha estado bajo estudio durante algún tiempo; lo ideal es que las heces tengan forma cilíndrica, que recuerde el recorrido seguido en el colon/recto, con una consistencia bastante blanda; la excesiva sequedad o dureza, la forma de bola, la presencia de mucosidad o sangre o los cambios de color son signos claros de un incorrecto y correcto funcionamiento del proceso digestivo.

Adoptar un enfoque científico real para evaluación de la forma de las heces, existe una escala utilizada como herramienta de diagnóstico tanto en entornos clínicos como experimentales, conocida como Báscula de taburete de Bristol (Bristol Stool Scale), eficaz para el estudio de los trastornos de la defecación.

La escala clasifica la forma de las heces y su consistencia distinguiendo siete categorías posibles:



  1. Heces de cabra, caracterizado por grumos separados difíciles de expulsar durante la evacuación;
  2. Taburetes de salchicha, formados por fragmentos unidos, a menudo indicativo de una dieta baja en líquidos y fibra;
  3. Heces de salami con grietas en la superficie, señalan la necesidad de una mayor hidratación del organismo;
  4. Heces blandas (salchicha o serpiente), expulsado con facilidad, dejando la sensación de vaciamiento intestinal completo;
  5. Heces blandas con bordes bien definidos, refieren a menudo una deficiencia en el consumo de fibra dietética;
  6. Heces pastosas con bordes dentados, pueden depender de una comida copiosa y de un estado de malabsorción;
  7. Heces acuosas, totalmente líquida y sin piezas sólidas, puede ser señal de infecciones intestinales o de enfermedades que afecten al páncreas o al intestino.

Las personas que padecen estreñimiento suelen tener una forma de heces que se asemeja a las de los tipos 1 y 2 descritos según los parámetros de esta escala; los de tipo 5 y 6, en cambio, se degradan hacia una forma de heces que sugiere diarrea (tipo 7). las categorias 3 y 4 tienen la forma y la consistencia más deseables de las heces y están asociadas con un estado de bienestar cuerpo general, garantizado también por un correcto estilo de alimentación.

Tener en cuenta la forma de las heces nos lleva una vez más a pensar en lo importante que es cuidar la alimentación, adoptando una alimentación sana y equilibrada, para favorecer el correcto funcionamiento del organismo: por ello es bueno no olvidarse de incluir frutas y verduras, rico en fibra, en tu dieta y bebe agua para garantizar una correcta hidratación.


¿La forma de las heces revela si estamos sanos?
Lo que revela la forma de las heces: la escala de heces de Bristol

Pero las cosas que revela la forma del taburete no terminan ahí. Algunas investigaciones correlacionan la escala de heces de Bristol con el uso de ciertos medicamentos y, por lo tanto, administrar mejor ciertos medicamentos a pacientes que sufren de incontinencia o diarreaEn definitiva, la forma de las tan denostadas heces, además de ser una útil herramienta diagnóstica, también abre perspectivas no triviales de investigación y terapéuticas.



Como dijimos en las palabras iniciales, después de leer este artículo, ¡mirarás tu caca con otros ojos!

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