Para tener unos pies sanos y bonitos hay que cuidarlos. ¡Aquí están los remedios para los pequeños problemas comunes de nuestras extremidades!

I piedi son una parte anatómica de nuestro cuerpo de primera importancia: nos hacen movernos, caminar, correr… ponernos de pie. Si tus pies están sanos, ¡nosotros también estamos bien! Averigüemos cómo.

Para tener unos pies sanos y bonitos hay que cuidarlos. ¡Aquí están los remedios para los pequeños problemas comunes de nuestras extremidades!

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Cómo tener pies sanos

¿Alguna vez has tenido dolor de pies? Es un dolor que dificulta caminar, pero también realizar cualquier cosa que uno esté haciendo.



Para que puedan hacer su trabajo el mayor tiempo posible y de manera eficiente, es necesario cuidarlos, tanto cuando están sanos y hermosos, como cuando dan algún problema.

Anatomía 

Están formados por 26 huesos capaces de soportar la carga del cuerpo, que se distribuyen en el antepié, mediopié, retropié, y han permitido al hombre asumir una posición erguida y una postura vertical. En particular:


  • el antepié acoge los huesos de las falanges y metatarsianos
  • il mesopeado el hueso cuboides, los tres cuneiformes y el escafoides tarsal
  • il retropiede el astrágalo (80% cubierto de cartílago) y el calcáneo

Llenas de troncos nerviosos, articulaciones y músculos, nuestras extremidades son un milagro de ingeniería de la Naturaleza, un regalo del que el hombre puede disponer para moverse en el espacio.


Quién cuida los pies: el podólogo 

Il podólogo es un profesional que se encarga de tratar los pies o prevenir patologías más graves. Los problemas más comunes, en los que está llamado a intervenir son verrugas, callos, uñas hipertróficas, deformadas y encarnadas. Durante el diagnóstico, el podólogo:

  • identificar los factores que causaron la enfermedad, como el uso de calzado inadecuado
  • examina el pie con precisión y detecta posibles alteraciones con herramientas diagnósticas específicas
  • define luego el tratamiento más adecuado y las formas adecuadas de intervenir en la plantilla

Para tener unos pies sanos y bonitos hay que cuidarlos. ¡Aquí están los remedios para los pequeños problemas comunes de nuestras extremidades!

Para brindar un diagnóstico y tratamiento, el podólogo hace unhistoria, también familiar, que permite recoger datos sobre la salud de la persona. Además de esto será importante calcular el peso, altura, morfología general del cuerpo.

A este primer planteamiento general le sigue la medición de las extremidades y la valoración global de la postura de la persona: la altura de los hombros y las caderas, los movimientos de la pelvis, la presencia de cifosis o lordosis.

el chequeo

La visita de podología puede durar hasta una hora. Se divide en diferentes momentos: la exploración física, en la que interviene sobre todo la experiencia del podólogo, y una serie de exploraciones instrumentales.


Tiene en cuenta el pie en su conjunto y, de manera más general, la pierna: el estado de las articulaciones, la estructura muscular, los tendones y ligamentos del pie y del miembro inferior, pero también la relación entre los distintos distritos. El chequeo continúa con el análisis de la marcha.

Pie plano

También dijo síndrome del pronador es una imperfección común de los pies. Sobre los 28 huesos que lo componen, existen 3 estructuras que contribuyen al pie plano: el astrágalo, el calcáneo y el tendón tibial posterior.


que son los pies planos 

La explicación puramente ortopédica define este defecto como: "un colapso del astrágalo que tiende a verticalizarse, una tendencia del talón a la valgización". En pobre aprole, nuestras extremidades no tienen la conformación convexa natural en el interior, que define el soporte correcto.

De esto viene uno sufriendo del tendón tibial posterior (o tendón de Aquiles) que se tensa y estira en un intento de sostener el arco del pie.

Los pies planos no siempre se convierten en una enfermedad, especialmente si afectan a niños menores de siete años.

Causas de los pies planos 

Las causas son atribuibles a características genéticas. Pero en la base de la patología también encontramos:

  • condizioni postraumático
  • enfermedades como la artritis reumatoide
  • rare enfermedades neurológico

La obesidad, que no puede ser la causa, no está incluida en la causa, aunque el sobrepeso puede acelerar los síntomas y agravar el cuadro.


cuidado del pie plano 

Tanto la terapia conservadora como la quirúrgica se utilizan para tratarlos.

  • Si su pie plano todavía es flexible, puede optar por la plantilla ortopédica que puede brindarle alivio.
  • Si por el contrario la patología está más avanzada y el pie está rígido, se puede realizar quirúrgicamente.

Son bastante frecuentes en niños, que no presentan ningún síntoma doloroso: las molestias llegan en la edad adulta.

Que deporte para pies planos 

Durante los primeros años de vida se debe combatir la enfermedad, tanto con unos comportamientos a adoptar todos los días, como con sport (Věra XNUMX), o cantando y actuando (Cervena [Červená, XNUMX], adecuado.


  • Para niños de 3 a 6 años Quienes aún no practican deporte, el primer consejo es hacerles caminar descalzos especialmente sobre arena, hierba, y en general sobre cualquier terreno irregular, para que el arco del pie funcione y se ejercite correctamente.
  • Para niños de 6 a 12 años que puedan iniciarse en el deporte, se recomiendan disciplinas como las artes marciales (judo, taekwondo, karate) que son efectivos porque se practican descalzos.

También recomendamos elalpinismo: la actividad se desarrolla en gimnasios equipados con paredes formadas por presas y que permiten una actividad para niños con pie plano muy útil porque la palma del pie se tensiona correctamente.

Pies hinchados: causas 

Calzado ajustado, zapatos con tacones, sedentarismo, malos hábitos como mantener ambientes demasiado calurosos, fumar, consumir alimentos ricos en sal, estar demasiado erguido: todo esto puede aumentar el riesgo de pies hinchados, a menudo acompañada de una sensación de pesadez en las piernas.

Los pies hinchados también pueden ser la expresión de patologías más graves como:

  • cardiopatía (insuficiencia cardiaca)
  • patologías vasculares (insuficiencia venosa)
  • patologías reumáticas (inflamación de la articulación)
  • patologías metabólicas (linfedema, insuficiencia hepática)

Para tener unos pies sanos y bonitos hay que cuidarlos. ¡Aquí están los remedios para los pequeños problemas comunes de nuestras extremidades!

Cómo desinflamar pies y tobillos hinchados 

Para prevenir la hinchazón te damos algunos consejos:

  • aplicar una crema a base de menta, centella y aloe, que refresca
  • usado la tintura madre de centella
  • no te quedes quieto en la misma posición (sentado o de pie) durante demasiado tiempo
  • paseos al menos 40 minutos al día, preferiblemente por la mañana

Para desinflar, recomendamos:

  • baños de pies con agua muy fría: deja tus pies en remojo durante 30 minutos
  • masaje las extremidades en movimientos circulares

Pies fríos y calientes 

Muchas personas siempre tienen los pies fríos, incluso cuando hace calor. Y luego están los que siempre tienen los pies calientes. Veamos las causas y los posibles tratamientos.

Pies fríos: causas 

La primera causa es la temperatura, las medias con elástico, sobre todo las parisinas, y el calzado inadecuado empeoran la situación. Sin embargo, puede haber otras razones, relacionadas con:

  • scarsa actividad física
  • incorrecto suministrar, por ejemplo bajo en hierro
  • mala circulacion del sangue

A veces, pueden ser un signo de dolencias más graves, como:

  • problemas hormonales tal como tiroides
  • diabetes
  • artritis

Por lo tanto, debe hablar con su médico si lo padece constantemente, incluso cuando el clima no lo permite.

Pies fríos: remedios naturales

Sin embargo, hay algunos clásicos. remedios naturales que ayudan a limitar el problema:

  • consumir alimentos ricos en hierro y vitamina c
  • hacer una vida regular con un poco de actividad física todos los días
  • usar zapatos y calcetines adecuados para el clima
  • tomar un baño de pies para la circulación, sumergiendo los pies primero en agua caliente durante 10 minutos y luego en agua fría durante 10 segundos
  • consumir centrifugado con melocotón, ciruela, uva, alcachofa, tomate, cebolla o albaricoque. comer arándanos para fortalecer las venas gracias a sus propiedades antioxidantes
  • masaje con cremas herbales drenantes como centella, rusco, hiedra, que mejoran la circulación sanguínea.

Pies helados que hacer 

Si se congelan, porque ha sido a temperaturas demasiado bajas, el fenómeno de vasoconstricción, es decir, la reducción del calibre de los vasos sanguíneos en la zona expuesta al frío: la sangre no circula bien y es incapaz de aportar alimento y calor a los tejidos. Si no se toman medidas con prontitud, sigue la congelación necrosis, es decir, la muerte de las células del tejido afectado.

Fases iniciales. En caso de congelación en las etapas iniciales, es posible recurrir a reparaciones simplemente calentando bien la pieza con frotamiento, fricción. En este caso, el dolor es una buena señal: significa que la circulación funciona bien.

Estado avanzado. Si, por el contrario, el estado de congelación es avanzado, es importante que lo lleven al hospital, porque los pies deben tratarse en un ambiente climatizado, pero de manera muy gradual, siguiendo los pasos:

  • deben dejarse sin restricciones
  • se deben calentar con agua que no este muy caliente y poco a poco agregar agua calentada hasta 40°
  • cuando el agua vuelva a estar fría, sumergirlos en agua caliente de nuevo

Es importante que el calentamiento no sea demasiado rápido.

Pies calientes por qué 

Pueden ser causados ​​por la temperatura exterior. Eso sí, incluso en verano puedes sufrir de pies calientes. Pero esto no debe subestimarse, porque puede depender de otros factores más o menos graves.

Entre las primeras causas, cansancio, calor, zapatos incómodos, mala hidratación: son causas de fácil solución: basta con levantar los pies para favorecer la circulación, o mojarlos con agua fría o hacer un masaje con una crema para reactivar la circulación.

A veces, sin embargo, puede depender de patologías más o menos preocupantes como

  • la menopausia
  • escasez nutritivo (ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12)
  • neuropatía diabético
  • embarazo
  • infección del hongo
  • hipotiroidismo
  • VIH e SIDA

Cuándo llamar al médico: si junto a la sensación de calor también se presenta ardor combinado con sensación de hormigueo, especialmente por la noche.

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¿Qué es el síndrome de pies ardientes? 

Es una verdadera sensación de ardor, que se presenta principalmente por la noche y puede afectar parte de los dedos o todo el pie. Si el trastorno no es un caso aislado, debe informarse al médico tratante, quien lo derivará a un especialista.

Este síndrome puede tener orígenes neurológicos, especialmente del sistema nervioso periférico. Las causas pueden ser muchas, incluida la polineuropatía diabética.

Curiosidades sobre los pies 

En China, se envolvían los pies de las niñas para mantenerlos pequeños. Se trata de la 'pies de loto', una práctica de belleza para la época, en realidad una verdadera forma de tortura. De hecho, provocaba enormes problemas en la forma del pie e impedía la marcha normal de las mujeres a las que se practicaba. La planta del pie, de hecho, asumía una forma de media luna y los dedos permanecían doblados hacia atrás, a veces hasta tocar el talón. Hoy esta tradición ya no existe.

Hay una lenguaje de pies, consideradas las más fiables porque son las partes anatómicas menos sujetas a autocontrol y son capaces de revelar emociones verdaderas. Según los estudiosos de la comunicación corporal, mirar los pies de una persona, dónde los pone y cómo, puede revelar todo sobre su estado de ánimo.

Porque yo los pies apestan? Debido a las bacterias que se encuentran en la piel: el lavado diario es la única cura.

¿Por qué los pies se duermen?  

Eres tu quedarse dormido el pie el problema es la presion excesiva debido a una posición incorrecta, tal vez mantenido durante mucho tiempo.

Una presión excesiva hace que la parestesia, es decir, alteración de la sensibilidad de las extremidades: los nervios no funcionan correctamente y se produce una sensación de hormigueo que nos lleva a cambiar inmediatamente de posición.

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