¿Qué es la dieta yin y yang y qué alimentos comer?

Hay uno dieta yin y yang, es decir, alimentos asociados a las dos energías opuestas de la medicina china. Averigüemos más sobre cómo pueden ayudarnos a limitar las molestias durante el cambio de estación.

¿Qué es la dieta yin y yang y qué alimentos comer?

Contenido

Para comprender mejor el dieta yin y yang es necesario entender qué son estos dos elementos y cómo funcionan para el medicina tradicional china.



Solo imagina una colina: yin es la parte sombreada, yang que soleado.

Yin se relaciona con el negro, el frío, la tierra, el otoño y el invierno, la humedad, la luna y la naturaleza femenina.

Yang en cambio es todo lo contrario, está ligado al calor y la sequedad, a la estación cálida de primavera y verano, al sol ya la naturaleza masculina.

es dos principios opuestos que gobiernan el Universo y el Hombre. Entre los diversos aspectos relacionados con estas dos formas de energía, también está el dieta yin y yang que le permite ajustar la perturbaciones causadas por el cambio de estación. Eso sí, para los que creen en ello, os ofrecemos algunos consejos sobre esta particular dieta.


Dieta yin y yang: principios

Cuando estas dos energías están en equilibrio, el qi, nuestra Fuerza de vida, fluye armoniosamente brindándonos bienestar físico y mental. Allá nuestra salud, nuestro estado de ánimo depende dearmonía entre el yin y el yang y del qi, ganó lacarrera del campeonato FIM EWC Endurance en el circuito de Estoril mientras que dolencias y enfermedades siempre se deben a unalteración de su equilibrio.


En la comida, como en nuestro organismo estas dos energías opuestas existen, que se manifiestan a través del sabor y la naturaleza de los alimentos.

Entonces según la medicina tradicional china, la comida que consumimos y cualquier error alimentario si se reflejan en nuestro bienestar. Estamos hablando no solo de bienestar físico sino también mental, por lo que una mala alimentación puede inducir melancolía, tristeza, ansiedad, nerviosismo, insomnio.

Especialmente en determinadas épocas del año, es importante calibrar la dieta diaria en base a estos principios. No en vano, en el la transición del invierno a la primavera altera el equilibrio entre el yin y el yang.

Por lo tanto, las alteraciones del sueño, el mal humor y la dificultad para alimentarse surgen al despertar. Las dolencias se acentúan aún más por la presencia de toxinas y grasas acumuladas durante la estación fría.

¿Qué es la dieta yin y yang y qué alimentos comer?
Algunos alimentos son yin, otros yang: averigüemos por qué

Dieta yin y yang: cómo identificar tu cuadro energético

Para entender si nuestras energías están en equilibrio y así poder elegir los alimentos adecuados para reequilibrar el organismo, es importante ante todo determina tu propia imagen energética.


Si hay en el organismo Armonía entre Yin y Yang, por la mañana no tendremos dificultad para empezar el día, nos sentiremos llenos de energía positiva, vivos y vitales pero sobre todo serenos. Nuestra digestión también funcionará correctamente y experimentaremos un estado de bienestar a 360°.

Dieta yin e yang: squilibrio tra yin e yang

Esta situación de desequilibrio provoca malestar en el organismo y sobre todo en el digestión sobre todo si ingerimos algo frío. También tenemos una tendencia a tener manos y pies fríos, de ahí la investigación y la necesidad de tomar alimentos y bebidas calientes.


Un deficiencia de yin provoca enrojecimiento de la piel, sequedad de ojos y mucosas, agitación, insomnio, mareos e irritabilidad, tendencia a la sudoración, especialmente por la noche.

pero veamos mejor que son los alimentos yin y yang llevar a la mesa en relación con la constitución energética de uno y así corregir los desequilibrios que son fuente de malestar.

Alimentos yin y yang

La dieta adecuada para equilibrar el organismo y recuperar el bienestar debe respetar siempre las estacionalidad de frutas y verduras.

Luz verde a granos ligeros como arroz, avena, pero, carnes magras como el pavo y el pollo. Todos los alimentos deben cocinarse, la fruta debe consumirse entre comidas y las bebidas deben estar a temperatura ambiente.


¿Qué es la dieta yin y yang y qué alimentos comer?
¿Qué es la dieta yin y yang y qué alimentos comer?

Deficiencia de Yang: qué comer

en una situación de déficit en yang se necesita una dieta de "calentamiento" rica en alimentos yang. deben ser consumidos especias y hierbas cómo jengibre, mostaza, vainilla, nuez moscada, curry, pimienta, chile, albahaca, cebollino, perejil, cilantro.


Carnes perfectas como cordero y ternera, pescado graso como el salmón, la trucha y algunas verduras como hongos, calabaza e hojas de nabo. de en su lugar, evite todos los alimentos "refrescantes" como productos lácteos, verduras crudas, frutas con la excepción de las secas como nueces. No a los helados y bebidas frías.

Deficiencia de Yin: alimentos permitidos

En el caso de deficiencia de yin la dieta debe ser rica en pensión alimenticia, refrescante y ligero. Los productos lácteos están bien yogurt, quesos y frutas en general, pero especialmente manzanas. Excelentes mariscos como almejas, mejillones, pero también sepias.

También bueno alga y verduras como berenjena, patatas y tomates. de evitar todo el juego y el café, que eleva la temperatura corporal.

Por lo tanto, la dietética china, a través de la elección de alimentos para comer más a menudo y aquellos para ser limitados, reequilibra el cuerpo. Esto evita la acumulación de toxinas que ralentizan la metabolismo y te permite mantenerte en forma manteniendo un buen estado de salud.

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