receta de donas de yogur

Prueba la receta muy sencilla del donut de yogur, elaborado con ingredientes sencillos, es un postre sabroso pero ligero, apto tanto para el desayuno como para la merienda, y se presta a diferentes variantes: lo ofrecemos en versión vegetariana pero también puede sé vegano, simplemente reemplaza el azúcar con malta y jugo de manzana en lugar de huevos.

La donut de yogur es un postre ligero pero sabroso, por lo tanto perfecto para aquellos que siguen una dieta baja en calorías pero también les gustan los niños. El yogur es de hecho un alimentos reducidos en calorias, que además es nutritiva y desintoxicante.



receta de donas de yogur

Además de favorecer la actividad de la flora bacteriana intestinal al regularizar la evacuación, el yogur es excelente fuente de calcio y proteína, que mantienen los huesos y los músculos en forma. Pero ojo, sólo si elige las naturales, sin azúcares ni almidones que aumenten la densidad pero tampoco macrocompuestos, mejor si se elaboran con ingredientes orgánicos y con el único adición de bacterias vivas del ácido láctico.

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Aquí te ofrecemos una receta rápida y fácil y una alternativa para veganos e intolerantes a la lactosa para preparar tu donut de yogur favorito. Si quieres otras recetas vegetarianas, puedes encontrar muchas aquí.

ingredientes

  • 300 gramos Harina 00
  • 200 gramosazúcar
  • 4 huevos
  • 6 cucharadas de aceite de semilla u otro aceite vegetal
  • 125 gramos yogur vegetal blanco
  • 1 sobre de levadura en polvo
  • 1 cucharadita rasa de esencia de limon la arancia
  • una pizca de Venta
  • azúcar en polvo adornar

El procedimiento más rápido para la dona de yogur es usar el frasco directamente de yogur como dosificador, como en pastel de yogur. entonces per la farina tomará aproximadamente tres frascos, para el azúcar serán suficientes dos frascos, mientras que para elaceite se necesita solo un frasco extraño.


receta de donas de yogur
receta de donas de yogur

Preparación. Así que pon el horno a precalentar, combinar los ingredientes todos juntos, mezcle bien y vierta la mezcla en un molde alto para donas. Finalmente hornear a 180 grados durante unos 45 minutos. Cuando la dona de yogur se haya enfriado, puedes espolvorearlo con azúcar glass y luego servirlo.


Para hacer la masa aún más aromática, puedes incorporar chispas de chocolate blanco y negro, nueces picadas o todavía usa uno yogur de frutas o unirse a la manzana rallada.

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receta de donas de yogur
El yogur es un alimento natural que mejora la regularidad intestinal y ayuda a que los huesos y músculos crezcan sanos y fuertes

Los veganos pueden usar una mezcla hecha de para cada huevo 2 cucharadas de agua mezcladas con una cucharada de aceite vegetal y una cucharadita de levadura en polvo o 1 cucharadita de levadura de cerveza disuelta en 1/4 de taza de agua caliente, mientras que para los intolerantes al gluten, el truco está en sustituir la harina refinada por la alternativa integral, mejor aún con espelta, almendra, castaña o coco, que además del sabor agregan las fibras.


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