Todo sobre los baños de heno: de una antigua costumbre popular a un tratamiento de belleza y bienestar

I baños de heno son un tratamiento muy popular en Trentino Alto Adige. Una alternativa inusual a la sauna o baño turco, el baño de heno es una panacea para el bienestar del organismo. Es una antigua costumbre que proviene de la costumbre de los campesinos de descansar después de las fatigas del día. Hoy, esta tradición se ha convertido en un verdadero tratamiento de belleza.

Todo sobre los baños de heno: de una antigua costumbre popular a un tratamiento de belleza y bienestar

Llamadas con el término técnico de fitobalneoterapia, tienen numerosos beneficios. Son adecuados para quienes sufren de dolor de huesos y reumatismo, pero también para quienes desean una piel más bella. Descubramos cómo se fabrican y los múltiples beneficios que aportan.



Contenido

Baños de heno, que son

La expresión baños de heno indica una terapia muy saludable para el organismo que tiene su origen en el Tirol del Sur. Es una auténtica inmersión en las hierbas frescas de montaña, en pleno proceso de fermentación. El término técnico de este tratamiento es fitobalneoterapia.

Los baños de heno se realizan en centros de bienestar. Te sumerges en una tina de madera llena de heno fresco en fermentación.


Mediante el proceso de fermentación, la temperatura alcanza una temperatura promedio entre 40° y 60°.


Esto estimula la sudoración que tiene efectos beneficiosos en el cuerpo. Además, las plantas medicinales presentes en el heno desprenden agradables aromas balsámicos con efecto relajante.

Orígenes de los baños de heno

Es una costumbre muy antigua del Tirol del Sur que proviene de la costumbre de los campesinos de descansar después de las largas penurias del día en la hierba cortada de los prados.

Cavaron un hoyo en un gran montón de heno y se metieron dentro. Se taparon y esperaron el efecto del sudor. Permanecieron sumergidos en la hierba hasta que el calor desarrollado los obligó a salir. Salieron completamente renovados y descansados.

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Con el tiempo, la popular práctica de este baño de heno se fue extendiendo hasta convertirse en la auténtica terapia termal. El primer documento que certifica el reconocimiento de la fitobalneoterapia data de 1803 y apareció en un libro publicado por el Dr. Christian HT Schreger, médico alemán.

El presbítero y abad alemán Sebastian Kneipp, inventor del famoso Kneipp para el bienestar de piernas y pies, era partidario de los baños de heno. En 1896 describió completamente los efectos beneficiosos de las hierbas recolectadas en los prados de las tierras altas.

Los beneficios de los baños de heno

Los beneficios para el organismo son muchos. Ayuda a:

  • mejorar la circulación sanguínea: la inmersión aporta un calentamiento corporal natural, menos agresivo que la sauna, que aumenta la frecuencia cardíaca
  • promover la sudoración y así ayuda al cuerpo a desintoxicarse de toxinas acumular
  • fortalecer el sistema inmunológico gracias a su acción depurativa y desintoxicante
  • estimular el metabolismo
  • tonificar la piel
  • relajar los músculos y por lo tanto es útil en caso de contracturas musculares y diversos dolores de ciática
  • disminuir la retención de agua
  • juega un agradable efecto relajante

Para que sirven los baños de heno

Los beneficios son muchos y dependen de los principios activos contenidos en el erbe alpino utilizados y su lugar de origen.



Gracias a la acción desintoxicante, los baños de heno son útiles para fortalecer el sistema inmunológico. Estimulan el metabolismo y tienen un efecto suavizante y tonificante de la epidermis.

Además, también serían muy útiles para combatir algunas patologías como:

  • artrosis
  • reumatismo
  • dolor e inflamación de las articulaciones
  • dolor de espalda
  • contracturas
  • enfermedades de la osteoartritis

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Cómo tomar un baño de heno

La fitobalneoterapia (así se denomina técnicamente la terapia) consiste en sumergirse en hierba recién cortada, que se deja fermentar durante unos días.

Durante la inmersión, la temperatura varía según la composición de las hierbas, el momento de la recolección, la humedad y la ventilación del tanque. Se pueden alcanzar temperaturas entre 40° y 70°.

Sumergir en heno estimula la sudoración, que continúa incluso después del tratamiento.

Te sumerges completamente y desnudo. Se cubre con una capa de unos 15-20 cm de heno y sólo se deja libre la cabeza.

Las primeras inmersiones duran unos diez minutos, mientras que las siguientes pueden prolongarse aún más, de 20 a 30 minutos. No mas.

Al final de la inmersión, te envuelven en una manta de lana y descansas durante 30-40 minutos en una cama ubicada en una habitación adyacente adecuadamente calentada y utilizada para la relajación.

La sudoración continúa durante unas 3-4 horas. Después del tratamiento, debe beber mucho (agua o tisana) para reponer los líquidos perdidos.


Hierbas para usar en baños de heno

Para disfrutar de resultados beneficiosos, hay reglas muy específicas con respecto a las hierbas a tener en cuenta. Averigüémoslo a continuación. El heno utilizado:


  • debe venir de prados alpinos situado a una altitud de al menos 1.500 m
  • no debe haber sido fertilizado o tratados con pesticidas
  • debe haber crecido a no menos de 150 m lejos de la carretera
  • cada metro cuadrado de cultivo debe conteneral menos 40 hierbas diferentes.
  • la siega debe realizarse temprano en la mañana, cuando el heno todavía está húmedo por el rocío, o por la noche porque cuando el sol se pone los aceites esenciales que contiene son más consistentes
  • después de la cosecha, las hierbas se dejan secar y fermentar durante tres días, período de tiempo durante el cual el heno alcanza una temperatura entre 45° y 65°

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Las hierbas más adecuadas para los baños de heno son:

  • árnica
  • genciana
  • tomillo
  • caléndula
  • valeriana
  • milenrama milenrama
  • Hypericum
  • aconito
  • arándano
  • pulsatilla alpina
  • trifoglio

Lo mejor es la hierba cortada a unos 1.500 m de altitud y recolectada entre mediados de julio y los primeros 10 días de agosto.

Donde se toman baños de heno

Hay varios lugares en los Alpes, sin embargo, el lugar con más tradición es Trentino Alto Adige. En particular, Fié allo Sciliar, cerca del Alpe di Siusi.

Aquí la oferta turística relacionada con el bienestar es muy amplia y se basa en una tradición de principios del siglo XX. En ese momento, de hecho, el Dr. Josef Clara, había reconocido el potencial del heno para el tratamiento del reumatismo, contracturas musculares, dolor lumbar, ciática, neuritis y otros problemas similares.

En 1903, se inauguró el primer hotel en ofrecer baños curativos de heno. Este es el Hotel Heubad, que todavía existe hoy. 'Heubad', en alemán, realmente significa “baño de heno”.

Por lo tanto, la tradición continúa hoy. En Fiè allo Sciliar y en el Alpe di Siusi hay muchas instalaciones que ofrecen tratamientos de este tipo.

¿Cuánto cuesta un baño de heno?

El costo de un baño de heno es similar al de un masaje. puede ir de 35 a 70 euro. Mucho, entonces, depende de la estructura en la que se haga.

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Contraindicaciones de los baños de heno.

Los baños de heno son un tratamiento de belleza que incluso las personas alérgicas pueden hacer, ya que el heno húmedo no causa molestias a las personas que padecen fiebre del heno. Sin embargo, las personas alérgicas siempre deben buscar el consejo de su médico antes de realizar este tipo de tratamiento.

Estos tratamientos no se recomiendan para personas que padecen enfermedades cardíacas, enfermedades de la piel, enfisema pulmonar, problemas circulatorios o renales. También evítelos durante el embarazo y la lactancia.

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