Huile de krill : le remède contre le cholestérol zéro impact de la mer

L'l'huile de krill est une huile obtenue à partir d'invertébrés marins appartenant à l'ordre des Euphausiacées. L'huile de krill est considérée comme excellente complément alimentaire puisqu'il s'agit d'un produit huileux très riche en acides gras essentiels Oméga 3. Il peut être pris en capsules molles disponibles en pharmacie ou en herboristerie. Les bienfaits pour la santé sont nombreux, mais il faut le prendre avec prudence et sous avis médical.

Huile de krill : le remède contre le cholestérol zéro impact de la mer

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Voyons d'où est extraite cette huile de poisson et grâce à quelles propriétés elle est considérée comme si saine.

Huile de krill : qu'est-ce que c'est ? 

Le terme krill dérive d'un mot d'Europe du Nord et désigne un ensemble de différentes espèces animales invertébrées, principalement des crustacés de l'ordre des Euphausiacées. Cette crevette transparente qui vit dans les mers polaires, caractérisées par des eaux froides ne dépassant pas quelques centimètres, se déplace en grands troupeaux de milliers d'éléments.

Le krill est une source de nourriture pour de nombreuses espèces marines telles que les cétacés, les requins, les baleines et est considéré comme un aliment riche en excellentes valeurs nutritionnelles telles queOmega 3, Qui a propriétés cardioprotectrices, favorise l'augmentation du soi-disant bon cholestérol et réduit le risque cardiovasculaire.


En plus de protéger le cœur, lel'huile de krill il a des propriétés anti-inflammatoires, protège les vaisseaux sanguins, soulage les symptômes de l'arthrose, des allergies, du diabète et des rhumatismes.


D'où il est extrait

L'huile de krill est extraite d'un minuscule crustacé semblable à la crevette répandue dans les eaux froides du Nord, par exemple en Antarctique : ce sont des crustacés semi-transparents qui se concentrent en masses denses ou en traînées pouvant colorer la surface de l'océan en rouge.

Ce krill est considéré comme une "espèce clé" qui est un organisme dont dépendent de nombreux prédateurs antarctiques et qui est à la base du régime alimentaire de nombreuses espèces animales telles que les manchots, les baleines, les poissons et les oiseaux marins. Les baleines, par exemple, ingèrent d'énormes quantités de krill pour fournir l'énergie nécessaire pour alimenter leur énorme masse de jusqu'à 3 tonnes de krill par jour.

Le krill et le plancton constituent l'une des ressources alimentaires disponibles les plus facilement renouvelables : en fait, d'énormes quantités sont capturées, mais elles ne représentent qu'une petite partie de la quantité totale de krill disponible dans la mer.

Il le krill se multiplie très rapidement et sa disponibilité est presque illimitée.

Dove si trova

Le krill est présent dans toutes les eaux du monde mais préfère la mer à basse température, les mers du nord étant plus peuplées de plancton krill.

Les principaux pêcheurs, s'ils peuvent être définis comme tels, de ce micro crustacé sont les Japonais qui le pêchent dans les eaux sud de l'île, grâce à une méthode technologique et de pointe qui limite le gaspillage.


La plupart du krill est utilisé comme nourriture pour la pêche, est ensuite pêché pour nourrir les animaux d'élevage et seul un faible pourcentage est conservé pour la consommation humaine pour l'industrie pharmaceutique ou des compléments alimentaires.

La pêche au krill représente 150 à 200.000 XNUMX tonnes par an mais cela n'affecte pas l'environnement. Voyons pourquoi.


Durabilité de Krill

La quantité de krill pouvant être pêchée est comprise entre 102.000 110.000 et XNUMX XNUMX tonnes : c'est le quota imposé par la Commission internationale pour la conservation de l'habitat antarctique (CCAMLR). Limiter la pêche à ces quantités garantit la conservation des espèces en Antarctique.

Il faut rappeler que l'utilisation de ce crustacé pour fabriquer Compléments alimentaires il a très peu d'impact sur l'équilibre écologique de l'Antarctique car la capture annuelle ne représente que 0,03% de la population estimée de krill, qui entre autres se repeuple très facilement.

Huile de krill : ce qu'elle contient

L'huile obtenue à partir de ces petits crustacés est riche en propriétés bénéfiques pour le corps humain. Il contient notamment :

  • acides gras essentiels: oméga 6oméga 9 et surtout oméga 3, en particulier l'EPA et le DHA, qui sont la forme la plus biodisponible ;
  • astaxanthine, un caraténoïde : une substance antioxydante qui agit également comme un conservateur naturel qui garantit que les molécules d'huile de poisson ne se dégradent pas ;
  • choline : une substance aux excellentes propriétés anti-inflammatoires qui est utilisée dans le processus de construction des membranes cellulaires et des neurotransmetteurs ;
  • bonnes quantités de rétinol et de tocophérols

L'huile obtenue à partir de ces minuscules invertébrés n'est pas contaminée par des métaux lourds et c'est pourquoi elle est considérée comme plus pure que d'autres huiles de poisson telles que l'Huile de foie de morue. Elle est en effet mieux absorbée par notre organisme. L'huile de krill est de couleur rouge et non jaune comme l'huile de poisson.


Grâce à la grande quantité d'oméga 3, il est considéré comme un excellent produit riche en Epa et Dha, qui restent actifs grâce au pourcentage élevé d'antioxydants naturels.

Huile de krill : le remède contre le cholestérol zéro impact de la mer
A partir de cette photo, il est assez facile de comprendre à quel point il s'agit heureusement d'une ressource qui n'est pas facilement périssable dans la nature

Huile de krill : bienfaits pour le corps humain 

L'huile de krill étant une excellente source d'acides gras polyinsaturés, en particulier d'oméga 3, apporte des avantages en termes de réduction du cholestérol, de l'inflammation et de la capacité des plaquettes à s'agréger pour former des caillots sanguins dangereux.

Il est recommandé de le prendre pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, les taux excessifs de triglycérides ou de cholestérol dans le sang, les accidents vasculaires cérébraux, l'arthrose, la dépression, syndrome prémenstruel.

Quels sont les principaux bénéfices

  • protège le coeur grâce à la présence d'Oméga 3 et de Dha et Epa, il aide à contrôler les triglycérides et aide à augmenter les niveaux de bon cholestérol, HDL. Epa et Dha contribuent à normaliser les valeurs de tension artérielle.
  • il éteint les inflammations de l'organisme grâce aux propriétés anti-inflammatoires des oméga 3. Selon une étude, il est capable de soulager les inflammations causées par les bactéries qui entrent en contact avec les cellules intestinales déjà après un mois de consommation régulière.
  • soulage les douleurs articulaires qui sont souvent causées par un excès de toxines qui provoquent une inflammation des tissus. Selon certaines études, il est utile pour soulager les douleurs articulaires en cas d'arthrite, même sous la forme rhumatoïde. Le suppléments d'huile de krill ils sont recommandés pour soulager les douleurs du genou et des articulations en améliorant la mobilité articulaire.
  • renforce les os et protège contre les dommages de l'ostéoporose. Il aide à augmenter la densité osseuse en stimulant la production d'ostéoblastes, les cellules qui contribuent à la formation du tissu osseux.
  • réduit la sécheresse oculaire réduire les symptômes gênants. La choline de krill est en effet utile pour maintenir les structures de l'œil en bonne santé, aidant à prévenir les maladies dégénératives de cette partie du corps, telles que la maculopathie.
  • diminue les symptômes du SPM. Ayant des propriétés anti-inflammatoires, il est capable de soulager les symptômes douloureux du syndrome prémenstruel. Même au stade de la ménopause, il aide à réduire l'intensité des bouffées de chaleur.

Autres bénéfices

Mais pas seulement cela, voici d'autres avantages qui peuvent être obtenus en prenant des capsules d'huile de krill, qui sont encore à l'étude aujourd'hui :

  • préserve la fonction cérébrale et protège contre les dommages du vieillissement prématuré, y compris la maladie d'Alzheimer. La matière cérébrale est composée d'environ 60% de Dha, d'où son importance en tant que pierre angulaire de la structure et du fonctionnement du cerveau.
  • améliore l'aspect de la peau grâce aux nombreuses propriétés antioxydantes il réduit les rougeurs et la peau sèche. Il protège également des rayons UV et réduit la formation de lignes. Il améliore également l'apparence des cheveux et des ongles en les rendant plus forts.
  • il augmente l'énergie et la concentration grâce à la forte concentration de choline et d'oméga 3. Les sportifs en bénéficient car il a une fonction préventive contre les lésions neuro-musculaires.
    Les étudiants en profitent en augmentant leur concentration.

Enfin, il semble que ce complément alimentaire puisse freiner la formation de certaines formes de cancer et puisse renforcer l'effet de certaines thérapies anticancéreuses.

Huile de krill : comment la prendre

L'huile obtenue à partir de krill est disponible sur le marché sous forme de capsules molles, d'un peu moins de 1 gramme chacune. Le prix tourne autour de ses 20 euros pour 60 pièces.

Voici quelques suggestions qui peuvent être trouvées en ligne :

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Si vous en prenez un par jour le matin au petit déjeuner et que le traitement doit durer environ 3 mois pour qu'il fasse ses effets. Attention avant de le prendre demandez conseil à votre médecin s'il y a des pathologies.
Une fois ouvert, il est recommandé de conserver le flacon scellé à l'abri de l'humidité, dans l'obscurité et au frais.

Qui peut prendre de l'huile de krill 

Ces gélules, une par jour, peuvent être prises par n'importe qui

  • veulent compléter leur alimentation avec des niveaux plus élevés d'acides gras
  • vous voulez protéger vos propres cellules
  • souffrez de douleurs menstruelles ou ménopause
  • souffrez d'un taux de cholestérol élevé
  • veulent prévenir les maladies cardiaques
  • souffrez de douleurs dans les articulations: les améliorations sont déjà évidentes en quelques semaines
  • a des taux de cholestérol élevés : il est recommandé de l'utiliser pendant 2 ou 3 mois
  • voulez améliorer la santé de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles

Il est alors recommandé de l'utiliser en cas de besoin ponctuel comme pendant la grossesse ou l'allaitement.

Controindicazioni 

La prise de suppléments d'huile de krill n'est pas considérée comme nocive pour la santé. Ils doivent être embauchés pour une durée maximale de 3 mois.

Il est déconseillé de l'utiliser dans les cas suivants :

  • allergie aux crustacés ou hypersensibilité liée aux composants du complément
  • avant la chirurgie en raison du risque accru de saignement
  • en association avec certains médicaments à action de certains anticoagulants et anti-inflammatoires : leurs effets, cumulés, pourraient augmenter le risque d'ecchymoses et d'hémorragies.

Pendant la grossesse et l'allaitement, l'utilisation de l'huile de krill peut être très bénéfique, mais elle doit tout de même être prescrite par votre médecin.

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