Óleo de Krill: a cura para o colesterol de impacto zero do mar

O óleo de krill é um óleo obtido a partir de invertebrados marinhos pertencentes à ordem das Euphausiacea. O óleo de Krill é considerado excelente suplemento alimentar pois é um produto oleoso muito rico em ácidos graxos essenciais ômega 3. Pode ser tomado em cápsulas moles disponíveis em farmácias ou ervanários. São muitos os benefícios para a saúde, mas deve ser tomado com cautela e sob orientação médica.

Óleo de Krill: a cura para o colesterol de impacto zero do mar

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Vamos ver de onde este óleo de peixe é extraído e graças a quais propriedades ele é considerado tão saudável.

Óleo de Krill: o que é 

O termo krill deriva de uma palavra do norte da Europa e indica um conjunto de diferentes espécies de animais invertebrados, principalmente crustáceos da ordem Euphausiacea. Este camarão transparente que vive nos mares polares, caracterizados por águas frias não tem mais do que alguns centímetros, move-se em grandes manadas de milhares de elementos.

O Krill é fonte de alimento para inúmeras espécies marinhas como cetáceos, tubarões, baleias e é considerado um alimento rico em excelentes valores nutricionais comoOmega 3, Que tem propriedades cardioprotetoras, favorece o aumento do chamado colesterol bom e reduz o risco cardiovascular.


Além de proteger o coração, oóleo de krill tem propriedades anti-inflamatórias, protege os vasos sanguíneos, alivia os sintomas da osteoartrite, alergias, diabetes e reumatismo.


De onde é extraído

O óleo de Krill é extraído de um minúsculo crustáceo semelhante ao camarão difundido nas águas frias do Norte, por exemplo na Antártida: são crustáceos semitransparentes que se concentram em massas densas ou trilhas que podem colorir a superfície do oceano de vermelho.

Este krill é considerado uma "espécie-chave" que é um organismo do qual dependem muitos predadores antárticos e é a base da dieta de muitas espécies animais, como pinguins, baleias, peixes e aves marinhas. As baleias, por exemplo, ingerem grandes quantidades de krill para fornecer a energia necessária para alimentar sua enorme massa de até 3 toneladas de krill por dia.

O krill, juntamente com o plâncton, constitui um dos recursos alimentares mais facilmente renováveis ​​disponíveis: de facto, são capturadas enormes quantidades, mas são uma pequena parte da quantidade total de krill disponível no mar.

Il krill se multiplica muito rapidamente e sua disponibilidade é quase ilimitada.

Cadê

Krill está presente em todas as águas do mundo, mas prefere o mar a baixas temperaturas, os mares do norte são mais povoados com krill de plâncton.

Os principais pescadores, se assim podem ser definidos, deste microcrustáceo são os japoneses que o pescam nas águas meridionais da ilha, através de um método tecnológico e de ponta que limita o desperdício.

A maior parte do krill é usado como ração para pesca, é então pescado para alimentar animais de fazenda e apenas uma pequena porcentagem é mantida disponível para consumo humano para a indústria farmacêutica ou de suplementos alimentares.


A pesca do Krill é de 150 a 200.000 toneladas por ano, mas isso não afeta o meio ambiente. Vamos ver por quê.


Sustentabilidade do Krill

A quantidade de krill que pode ser pescada está entre 102.000 e 110.000 toneladas: esta é a cota imposta pela Comissão Internacional para a conservação do habitat antártico (CCAMLR). Limitar a pesca a essas quantidades garante a conservação das espécies na Antártica.

Recorde-se que a utilização deste crustáceo para fazer suplemento alimentar tem muito pouco impacto no equilíbrio ecológico da Antártida porque a captura anual representa apenas 0,03% da população estimada de krill, que entre outras coisas se repovoa com muita facilidade.

Óleo de Krill: o que contém

O óleo obtido desses pequenos crustáceos é rico em propriedades benéficas para o corpo humano. Em particular contém:

  • ácidos graxos essenciais: omega 6omega 9 e especialmente omega 3, especialmente EPA e DHA, que são as formas mais biodisponíveis;
  • astaxantina, um caratenóide: uma substância antioxidante que também atua como um conservante natural que garante que as moléculas do óleo de peixe não se degradem;
  • colina: substância com excelentes propriedades anti-inflamatórias que é utilizada no processo de construção de membranas celulares e neurotransmissores;
  • boas quantidades de retinol e tocoferóis

O óleo obtido destes minúsculos invertebrados não está contaminado com metais pesados ​​e é por isso que é considerado mais puro que outros óleos de peixe como l'Óleo de fígado de bacalhau. Na verdade, é melhor absorvido pelo nosso corpo. O óleo de Krill é vermelho e não amarelo como o óleo de peixe.


Graças à grande quantidade de ômega 3 é considerado um excelente produto rico em Epa e Dha, que se mantêm ativos graças à alta porcentagem de antioxidantes naturais.

Óleo de Krill: a cura para o colesterol de impacto zero do mar
A partir desta foto, é bastante fácil perceber como felizmente este é um recurso que não é facilmente perecível na natureza

Óleo de Krill: benefícios para o corpo humano 

O óleo de Krill sendo uma excelente fonte de ácidos graxos poliinsaturados, especialmente ômega 3, traz benefícios em termos de redução do colesterol, inflamação e capacidade de agregação das plaquetas para formar coágulos sanguíneos perigosos.

Recomenda-se tomá-lo para combater doenças cardiovasculares, níveis excessivos de triglicerídeos ou colesterol no sangue, acidente vascular cerebral, artrose, depressão, síndrome pré-menstrual.

Quais são os principais benefícios

  • protege o coração graças à presença de Ômega 3 e Dha e Epa, ajuda a manter os triglicérides sob controle e ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom, HDL. Epa e Dha contribuem para normalizar os valores da pressão arterial.
  • extingue as inflamações do organismo graças às propriedades anti-inflamatórias do Ómega 3. Segundo um estudo, é capaz de aliviar as inflamações causadas pelas bactérias que entram em contacto com as células intestinais já após um mês de ingestão regular.
  • alivia a dor nas articulações que muitas vezes é causada por um excesso de toxinas que causam inflamação dos tecidos. Segundo alguns estudos, é útil para aliviar dores articulares em casos de artrite, mesmo na forma reumatóide. o suplementos de óleo de krill eles são recomendados para aliviar a dor no joelho e nas articulações, melhorando a mobilidade articular.
  • fortalece os ossos e protege contra os danos da osteoporose. Ajuda a aumentar a densidade óssea, estimulando a produção de osteoblastos, as células que contribuem para a formação do tecido ósseo.
  • reduz os olhos secos reduzindo os sintomas irritantes. A colina do krill é de fato útil para manter as estruturas do olho saudáveis, ajudando a prevenir doenças degenerativas dessa parte do corpo, como a maculopatia.
  • diminui os sintomas da TPM. Com propriedades anti-inflamatórias, é capaz de aliviar os sintomas dolorosos da TPM. Mesmo na fase da menopausa, ajuda a reduzir a intensidade das ondas de calor.

Outros benefícios

Mas não só isso, aqui estão outros benefícios que podem ser obtidos ao tomar cápsulas de óleo de krill, que ainda estão sendo estudados hoje:

  • protege a função cerebral e protege contra os danos do envelhecimento prematuro, incluindo a doença de Alzheimer. A matéria cerebral é composta por cerca de 60% de Dha, daí a sua importância como pedra angular da estrutura e função do cérebro.
  • melhora a aparência da pele graças às muitas propriedades antioxidantes reduz a vermelhidão e a pele seca. Também protege dos raios UV e reduz a formação de linhas. Também melhora a aparência dos cabelos e unhas, tornando-os mais fortes.
  • aumenta a energia e a concentração graças à elevada concentração de colina e ómega 3. Os desportistas beneficiam dele porque tem uma função preventiva contra lesões neuro-musculares.
    Os alunos lucram aumentando a concentração.

Finalmente, parece que este suplemento dietético pode dificultar a formação de algumas formas de câncer e pode aumentar o efeito de algumas terapias anticâncer.

Óleo de Krill: como tomar

O óleo obtido do krill está disponível no mercado na forma de cápsulas moles, com pouco menos de 1 grama cada. O preço ronda os seus 20 euros por 60 peças.

Aqui estão algumas sugestões que podem ser encontradas online:

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Se você tomar um por dia de manhã durante o café da manhã e o tratamento deve durar cerca de 3 meses para ter seus efeitos. Atenção antes de tomá-lo consulte o seu médico se houver alguma patologia.
Uma vez aberto, recomenda-se manter o frasco fechado longe da umidade, no escuro e fresco.

Quem pode tomar óleo de krill 

Estas cápsulas, uma por dia, podem ser tomadas por qualquer pessoa

  • querem complementar sua dieta com níveis mais altos de ácidos graxos
  • você quer proteger suas próprias células
  • sofre de dores menstruais ou menopausa
  • sofre de níveis elevados de colesterol
  • quer prevenir doenças cardíacas
  • sofre de dores nas articulações: as melhorias são evidentes já em poucas semanas
  • tem valores elevados de colesterol: é recomendado usá-lo por 2 ou 3 meses
  • quer melhorar a saúde da sua pele, cabelo e unhas

Recomenda-se então usá-lo em caso de necessidade ocasional, como durante a gravidez ou amamentação.

Contra-indicações 

Tomar suplementos de óleo de krill não é considerado prejudicial à saúde. Devem ser contratados por um período máximo de 3 meses.

Não é recomendado o uso nos seguintes casos:

  • alergia ao marisco ou hipersensibilidade relacionada aos componentes do suplemento
  • antes da cirurgia devido ao aumento do risco de sangramento
  • em associação com alguns medicamentos com ação de alguns anticoagulantes e anti-inflamatórios: seus efeitos, quando somados, podem aumentar o risco de hematomas e sangramentos.

Durante a gravidez e amamentação, o uso de óleo de krill pode ser muito benéfico, mas ainda assim deve ser prescrito pelo seu médico.

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